Dưới đây là 5 mẹo xây dựng mối quan hệ cảm thấy hài hòa và cân bằng:
1. Luyện tập Nghe Kĩ
Nghe kĩ giúp bạn hiểu được nhu cầu, mong muốn và cảm xúc của người đối phương. Để luyện nghe kĩ:
– Đưa hết sự chú ý vào người nói
– Giữ liên lạc mắt và sử dụng các tín hiệu phi ngôn ngữ như gật đầu hoặc nghiêng đầu để cho thấy bạn đang tập trung.
– Lặp lại lại những gì đã nghe để đảm bảo hiểu đúng.
Mẹo Chuyên Gia: Chuẩn bị các buổi “Hội Nghe” thường xuyên với người đối phương, trong đó cả hai đều dành riêng thời gian cho nhau mà không bị gián đoạn, cho phép tự do bày tỏ ý kiến.
2. Hiểu ơn và Tôn Trọng
Bày tỏ sự biết ơn với người đối phương có thể khiến mối quan hệ bạn trở nên mạnh mẽ hơn và tạo cảm giác tôn trọng lẫn nhau. Hãy thử:
– Viết những lời nhắn tin hoặc thông điệp bày tỏ lòng biết ơn.
– Chia sẻ 3 điều bạn thấy đáng quý ở người đối phương mỗi ngày.
– Lật mặt bất ngờ cho người đối phương với những món quà nhỏ hay hành động thể hiện sự quan tâm.
Mẹo Chuyên Gia: Tạo một “Chậu Nhớ Ước Mơ” nơi cả hai đều viết ra những điều bạn cảm thấy biết ơn và chia sẻ với nhau mỗi tuần.
3. Sợ Cái Lời Khuyên
Sự tôn trọng ranh giới của người đối phương là rất quan trọng để duy trì một mối quan hệ hài hòa. Hãy nhớ:
– Mở lòng bàn bạc về nhu cầu, mong muốn và ranh giới.
– Trước hết hãy tôn trọng hơn là cố gắng “đeos” hoặc chỉ cho có vẻ đúng.
– Đặt ra những kỳ vọng rõ ràng cho các nhiệm vụ chung và công việc nhà.
– Có thể linh hoạt và sẵn sàng nhượng bộ khi cần.
Mẹo Chuyên Gia: Chuẩn bị các buổi “Hội Thảo Ran Hồi” thường xuyên để bàn bạc những vấn đề hoặc mối quan tâm của ranh giới.
4. Tăng Cấp Trí Tuệ cảm xúc
Tinh thần cảm xúc là điều tối cần thiết để hiểu và quản lý cảm xúc, cũng như đồng cảm với người đối phương. Phát triển:
– Tự nhận thức: Nhận biết và thấu hiểu cảm xúc bản thân.
– Đồng cảm: Nỗ lực nhìn nhận mọi vấn đề từ góc độ người đối phương.
– Giải quyết mâu thuẫn: Học cách giải quyết các tình huống có vẻ gay gắt một cách lành mạnh.
Mẹo Chuyên Gia: Luyện tập thiền định và chú tâm để nâng cao khả năng cảm nhận và bình tĩnh khi phải đối mặt với những hoàn cảnh căng thẳng.
5. Tăng Cấp Thời Gian Chia Sẻ
Thời gian chia sẻ thường xuyên với người đối phương có thể khiến mối quan hệ bạn trở nên vững mạnh hơn và tạo ra các trải nghiệm chung. Hãy nỗ lực:
– Lập kế hoạch cho các buổi hẹn hò hoặc hoạt động mà cả hai đều yêu thích.
– Tham gia vào những sở thích chung hoặc thú vị.
– Kế hoạch đi du lịch bất ngờ hoặc các chuyến đi cuối tuần để tạo nên những kỷ niệm mới.
Mẹo Chuyên Gia: Đặt ra một “Ngày Không Sử Dụng Công Nghệ” mỗi tuần, nơi cả hai đều dành thời gian cho nhau mà không bị cản trở bởi những công nghệ và phương tiện điện tử.