Trong khi những nụ hôn lớn có thể gây ấn tượng, nhưng đôi khi đó là các hành động nhỏ và thường ngày mà cho thấy chúng ta quan tâm. Dưới đây là 5 mẹo hay giúp nam giới ưu tiên hỗ trợ cảm xúc và kết nối với người thân một cách sâu sắc hơn:
1. Kiểm tra liên tục trong 1 phút
Lịch trình kiểm tra hàng ngày hoặc hàng tuần với người bạn đời hoặc những người thân thiết của bạn hỏi các câu hỏi mở như:
– Là sao hôm nay?
– Cậu đang cảm thấy căng thẳng bao lâu rồi?
– Bạn mong chờ gì vào tuần này?
Hành vi đơn giản này cho thấy bạn tôn trọng cảm xúc của họ và đầu tư để hiểu những gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ.
2. Nhãn cảm xúc
Phát triển danh sách nhãn cảm xúc giúp bạn hiểu và thừa nhận các cảm xúc của người thân mình tốt hơn:
– “Bạn có vẻ căng thẳng, mọi thứ ổn chứ?”
– “Tôi thấy cậu rất tức giận với tình huống này.”
– “Cậu trông như bị quá tải.”
Sử dụng các nhãn cảm xúc giúp bạn trả lời empathtically và cho thấy bạn đang cố gắng hiểu tình trạng cảm xúc của họ.
3. Nghe kĩ
Luyện tập việc nghe kĩ bằng cách:
– duy trì ánh nhìn trực tiếp
– Tránh phân tâm (bỏ điện thoại)
– Ghi lại những gì họ đã nói để đảm bảo rằng bạn hiểu đúng
– Hỏi các câu hỏi phụ
Điều này giúp tạo không gian an toàn cho giao tiếp mở và chân thành, nơi người khác cảm thấy được lắng nghe và coi trọng.
4. Các hành động nhỏ của lòng trắc ẩn
Hiển thị lòng trắc ẩn thông qua các hành động nhỏ như:
– Nấu bữa tối yêu thích của họ khi họ đang buồn
– Cung cấp vai để vỗ hoặc ôm ấp khi họ cần sự thoải mái vật lý
– Nghe chúng nói về lo lắng hay nỗi sợ hãi của mình mà không gián đoạn
Những hành động này cho thấy bạn đầu tư vào sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.
5. “Hiển thị, chứ không phải thông báo”
Thay vì nói “Tôi ở đây cho bạn”, hãy cho thấy sự ủng hộ bằng các hành động như:
– Giúp với công việc nhà khi họ quá tải
– Trợ giúp họ đến các cuộc hẹn hoặc buổi trị liệu
– Có mặt trong các cuộc thảo luận khó khăn
Bằng cách có mặt và hiện diện, bạn chứng minh rằng bạn coi trọng nhu cầu cảm xúc của họ và sẵn sàng đầu tư để hỗ trợ chúng.