Dưới đây là 5 mẹo xây dựng kết nối mạnh mẽ với người khác bằng cách thể hiện sự kiên nhẫn và hiểu biết:
1. Thực hành Nghe Kỹ
Nghe kỹ là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ thành công nào. Khi tương tác với ai đó, tập trung vào việc tham gia đầy đủ mà không suy nghĩ về phản ứng hoặc gián đoạn suy nghĩ của họ.
– Đưa sự chú ý của bạn hoàn toàn cho người ấy
– Giữ liên lạc bằng mắt (nhưng tránh nhìn quá sát)
– Sử dụng các tín hiệu nói lời như “uh-huh” và “Tôi thấy”
– Trình bày lại những gì họ nói để thể hiện rằng bạn hiểu
– Hỏi câu hỏi mở để khuyến khích họ chia sẻ thêm
2. Tránh Đưa Ra Tư Vấn Không Yêu Cầu
Đưa ra tư vấn không được yêu cầu có thể gây ấn tượng như có phần kiêu ngạo hoặc phán xét, điều này có thể thiệt hại cho kết nối. Thay vào đó, tập trung vào việc hỏi những câu hỏi mở để giúp người ấy suy nghĩ một cách độc lập về tình huống của họ.
– Khi ai đó chia sẻ với bạn một vấn đề, hỏi “Bạn nghĩ gì là hành động tốt nhất?”
– Tránh nói “Bạn nên…” hoặc “Bạn cần…”
– Nghe kĩ vào phản hồi và cung cấp sự hỗ trợ nếu cần
3. Thể Hiện Empathy thông qua Kỹ Năng Ngôn Ngữ
Kỹ năng ngôn ngữ có thể truyền tải nhiều cảm xúc như lời nói. Để thể hiện sự đồng cảm và hiểu biết, sử dụng ngôn ngữ mở và không đe dọa:
– Giữ tư thế lặng lẽ và thư giãn (ví dụ: không chéo chân tay)
– Giữ đầu gối hơi khi tương tác với người ấy
– Sử dụng các động tác nhẹ nhàng để nhấn mạnh ý kiến
– Sử dụng một âm thanh ấm áp và thân thiện
4. Hỏi Câu “Học Thức”
Khi tương tác với ai đó, hỏi câu hỏi mở thay vì câu hỏi “what” hoặc “why”. Điều này có thể giúp bạn hiểu được quá trình suy nghĩ và cảm xúc của họ hiệu quả hơn.
– Thay vào đó hỏi “Bạn đang cảm thấy thế nào về tình huống này?”, hỏi “Họ nghĩ gì là cách tốt nhất để chúng ta học được từ kinh nghiệm này?”
5. Thực hành Tránh Suy Ngẫm và Cùng Thời Gian
Sự hiện diện trong thời điểm có thể giúp bạn kết nối với người khác một cách sâu sắc hơn. Tập trung vào những kỹ thuật tránh suy ngẫm như thiền hoặc hít thở sâu để cải thiện sự tập trung.
– Khi tương tác với ai đó, bỏ qua các sự phân tâm (ví dụ: điện thoại, email)
– Fucus vào lời nói, âm điệu và ngôn ngữ cơ thể của họ
– Tránh đa nhiệm hoặc làm việc khác trong khi tương tác với họ
Bằng cách kết hợp những mẹo này vào hoạt động hàng ngày của bạn, bạn có thể xây dựng kết nối mạnh mẽ hơn với người khác bằng cách thể hiện sự kiên nhẫn và hiểu biết.