Dưới đây là 5 mẹo nhỏ cho nam giới để xây dựng mối quan hệ mà cảm thấy ý nghĩa và đầy đủ:
1. Thực hành Nghe Kỹ với Empathy
Nghe kỹ là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ thành công nào. Nó có nghĩa là dành sự chú ý hoàn toàn cho đối tác, tập trung vào lời nói, giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể, và phản hồi bằng cách cho thấy bạn hiểu và quan tâm đến những gì họ đang nói.
Mẹo nhỏ: Khi tham gia vào các cuộc trò chuyện, hãy thử:
– Giữ liên lạc mắt
– Tránh ngắt lời hoặc chối bỏ ý kiến của đối tác
– Giờ đây lại những gì bạn đã nghe thấy (ví dụ như “Để đảm bảo tôi hiểu…”)
– Câu hỏi mở để khuyến khích chia sẻ sâu hơn
2. Hiển thị Sự Khen Ngợi và Tạm Hợp
Giải thích sự biết ơn và sự khen ngợi đối với đối tác của bạn có thể đi rất xa trong việc xây dựng một mối quan hệ đầy đủ. Nó giúp tạo ra không khí tích cực, làm mạnh mẽ các liên kết cảm xúc và khuyến khích sự tôn trọng lẫn nhau.
Mẹo nhỏ: Nỗ lực để:
– Viết thư yêu hoặc tin nhắn thân thiện để bất ngờ đối tác
– Chia sẻ ba điều bạn biết ơn về họ mỗi ngày (ví dụ như “Tôi thích cách bạn luôn biết làm tôi cười”)
– Celebrate các chiến thắng nhỏ và mốc thời gian cùng nhau
3. Trở thành Có mặt trong Hoạt động Cùng Lời
Tham gia vào hoạt động chung và trải nghiệm có thể giúp tạo ra những kỷ niệm lâu dài, thúc đẩy sự đoàn kết và sâu sắc hơn liên kết cảm xúc.
Mẹo nhỏ: Lập kế hoạch thường xuyên ngày hẹn hoặc các hoạt động mang lại hạnh phúc (ví dụ như đi bộ đường dài, nấu ăn, thử các nhà hàng mới). Đảm bảo thời gian chất lượng bằng cách:
– Chuyển thiết bị ra khỏi những hoạt động này
– Tham gia vào việc tham gia tích cực (ví dụ như giúp chuẩn bị bữa ăn)
– Lòng cười và có thật nhiều vui vẻ cùng nhau
4. Thực hành Trí Tuệ Cảm Xúc
Trí tuệ cảm xúc là rất quan trọng cho xây dựng một mối quan hệ lành mạnh, đầy đủ. Nó liên quan đến nhận thức được cảm xúc của bản thân cũng như đối tác.
Mẹo nhỏ: Phát triển trí tuệ cảm xúc bằng cách:
– Nhận biết và dán nhãn các cảm xúc của bạn (ví dụ như “Tôi cảm thấy cáu gắt khi…”)
– Hỏi câu hỏi cho chính mình như “Làm thế nào mà đối tác có thể cảm thấy trong tình huống này?”
– Mở lòng đón nhận phản hồi và sẵn sàng xin lỗi nếu đã làm tổn thương hoặc thất vọng đối tác
5. Đặt Tiêu Chuẩn Cho Sự Cởi Mở và Suy Nghĩ
Sự cởi mở là một thành phần quan trọng của bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào. Nó liên quan đến sự sẵn lòng để được mở, trung thực và chân thành với đối tác.
Mẹo nhỏ: Tạo ra sự cởi mở bằng cách:
– Chia sẻ nỗi sợ hãi, mong muốn và giấc mơ cá nhân của bạn với đối tác
– Tạo không gian an toàn cho giao tiếp trung thực (ví dụ như “Tôi cảm thấy chúng ta có thể nói về bất cứ điều gì”)
– Suy nghĩ rằng đối tác sẽ phản hồi bằng lòng tin và sự ủng hộ