Dưới đây là 5 mẹo nhỏ cho nam giới để sử dụng ý thức tự aware để lựa chọn phụ nữ phù hợp:
1. Xác định giá trị không thể thương lượng của bạn
Tự nhận thức bắt đầu bằng cách hiểu những gì bạn muốn và cần từ một người yêu. Lấy một chút thời gian để suy ngẫm về các giá trị, mục tiêu và điểm trừ của bạn. Những gì là những điều không thể thương lượng? Ví dụ, có phải bạn cần ai đó hỗ trợ cho ước mơ nghề nghiệp của mình hay ai đó chia sẻ niềm đam mê với bạn? Viết ra những điều này và sử dụng chúng như một bộ lọc khi đánh giá các đối tác tiềm năng.
Mẹo nhỏ: Tạo một danh sách “Điểm trừ” trên điện thoại hoặc trong ứng dụng ghi chú của bạn. Kiểm tra nó thường xuyên để đảm bảo bạn đang song hành với các giá trị và nhu cầu của mình.
2. Nhận ra các mẫu
Có phải bạn bị thu hút bởi phụ nữ có điểm tương đồng với mẹ của bạn? Hoặc có thể bạn chỉ thích ai đó hoàn toàn trái ngược với cựu bạn gái của mình? Tự nhận thức đòi hỏi sự công nhận về các mẫu trong mối quan hệ, chẳng hạn như:
– Bị thu hút bởi phụ nữ cần được chú ý hoặc xác minh liên tục
– Tendency để truy cập vào đối tác thách thức tình cảm
– Mô hình thu hút phụ nữ không thể tiếp cận hoặc không quan tâm
Mẹo nhỏ: Viết lại các mối quan hệ trong quá khứ và nhận ra những chủ đề lặp đi lặp lại. Hỏi chính mình: “Tôi đang cố gắng đạt được gì trong những mối quan hệ này?” hoặc “Cái nào đằng sau sự thu hút của tôi đối với loại đối tác này?”
3. Xác định mức độ trưởng thành tình cảm
Nam giới tự nhận thức hiểu rõ về mức độ trưởng thành tình cảm và sẵn sàng làm việc trên sự phát triển cá nhân. Xem xét các khía cạnh sau:
– Quản lý cảm xúc: Có thể bạn quản lý cảm xúc của mình, đặc biệt là khi dưới áp lực?
– Truyền thông: Bạn có chân thực, mở và tôn trọng trong mối quan hệ hay không?
– Ngoại trưởng trách nhiệm: Bạn chịu trách nhiệm về hành động và quyết định của mình?
Mẹo nhỏ: Tìm kiếm các bài kiểm tra tự đánh giá hoặc sử dụng tài nguyên trực tuyến để đo lường mức độ trưởng thành tình cảm. Suy ngẫm về những khu vực bạn muốn cải thiện.
4. Luyện tập sự dễ bị tổn thương
Nam giới tự nhận thức sẵn sàng được dễ bị tổn thương và mở với cảm xúc, mong muốn và sợ hãi của mình. Sự dễ dãi giúp xây dựng niềm tin và sự gần gũi trong mối quan hệ:
– Chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc chân thực của bạn với người yêu
– Nhận cảm nhận từ đối tác khác
– Xác nhận khi bạn không chắc chắn hoặc không biết điều gì đang xảy ra
Mẹo nhỏ: Lập lịch trình “Sự dễ dãi Hàng đêm” với một người bạn tin cậy hoặc đối tác để chia sẻ những sợ hãi, hy vọng và giấc mơ của mình.
5. Phát triển khả năng nhận thức cảm xúc
Khả năng nhận thức cảm xúc (EI) là điều cần thiết cho các mối quan hệ tự nhận thức. Phát triển EI bằng cách:
– Giảm đau: Hãy đặt mình vào đôi dép của đối tác
– Nghe tích cực: Chú ý đến các tín hiệu thể chất và nói
– Giải quyết xung đột: Xử lý vấn đề kịp thời và tôn trọng
Mẹo nhỏ: Đọc sách về EI, chẳng hạn như “Khả năng nhận thức cảm xúc” của Daniel Goleman. Thực hành thiền định tâm linh hoặc nhật ký để tăng cường nhận thức cảm xúc của bạn.
Bằng cách thực hiện những mẹo nhỏ này, bạn sẽ trở thành người tự nhận thức hơn, điều này sẽ giúp bạn chọn một đối tác phù hợp với giá trị, mục tiêu và nhu cầu của mình.