มี 5 วิธีที่สามารถช่วยชายคนหนึ่งในการสร้างความสัมพันธ์ที่พัฒนาคนละขั้นตอน
1. ฝึกการฟังที่เข้มแข็งด้วยอารมณ์
การฟังคือรากฐานของความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ เมื่อพูดคุยกัน ให้ความสนใจไปกับการเข้าใจความคิดและความรู้สึกของคนอื่น ให้ความสนใจทั้งหมด คบหากับดวงตา และถามคำถามที่เปิดกว้างเพื่อส่งเสริมการแบ่งปัน
เพื่อให้ได้อะไรมากกว่านี้ ฝึกการเห็นอกเห็นใจโดยเสียบตัวเองไปในรองเท้าของคนอื่น พยายามรู้สึกว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร และยอมรับประสบการณ์ของพวกเขา สิ่งนี้ช่วยสร้างความไว้วางใจและสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับการเติบโต
Life hack: “ฟังมากกว่าที่คุณพูด” – พยายามฟังอย่างน้อย 3 ครั้งเท่ากับที่คุณพูดในระหว่างการสนทนา
2. เยื่อนวัณถึงความอ่อนไหวผ่านประสบการณ์ที่เป็นส่วนรวม
การสร้างความใกล้ชิดต้องการความอ่อนไหว ซึ่งอาจจะรู้สึกยากสำหรับชาย พูดคุยเกี่ยวกับการทำอะไรมันทำให้คุณรู้สึกอ่อนไหว เพื่อให้ได้ความรู้สึกและเชื่อมโยงกันทั้งคู่
วางแผนการทำกิจกรรมหรือทริปที่จะช่วยให้คุณแบ่งปันประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์และท้าทายความสะดวกสบายของคุณ สิ่งนี้อาจจะเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การทำกิจกรรมกลางแจ้งใหม่ ไปจนถึงเรียนวิธีทำอาหารร่วมกัน
Life hack: “กำหนดเวลาให้ไว้วางใจ” – วางแผนปาร์ตี้ส่วนตัวที่คุณและคนอื่นจะทำอะไรบางอย่างใหม่และออกไปข้างนอกของความสะดวกสบายของคุณ
3. ให้ความสำคัญกับความฉลาดทางอารมณ์
ความฉลาดทางอารมณ์มีความจำเป็นสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่พัฒนาคนละขั้นตอน พัฒนาความตระหนักถึงตนเองโดยการรู้จักและเข้าใจความรู้สึกของตนเอง และคนอื่นก็เช่นกัน
ฝึกเทคนิคการควบคุมอารมณ์ เช่น การทำสมาธิ การพิจารณาการปฏิบัติธรรม หรือการเรียนวิชาจournaling เพื่อดูแลความเครียดและความกลัว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเป็นหุ้นส่วนที่เห็นอกเห็นใจมากกว่า
Life hack: “ระบุและยอมรับอารมณ์” – ยอมรับและยอมรับความรู้สึกของแต่ละอื่น แม้ว่าจะยากที่จะพูดถึงก็ตาม
4. ให้ความสำคัญกับการมีเป้าหมายและผลประโยชน์ที่เป็นส่วนรวม
การมีเป้าหมายและผลประโยชน์ส่วนรวมสามารถสร้างความรู้สึกว่ามีความมุ่งมั่นและร่วมกันในความสัมพันธ์ของคุณ ค้นหาสิ่งที่คุณทั้งคู่แบ่งปันความสนใจหรือความหวังและให้ความสำคัญกับมัน
Life hack: “สร้างแผนวิสัยทัศน์ที่เป็นส่วนรวม” – เขียนลงบนกระดาษหรือเอกสารของคุณว่าเป้าหมาย ความคิด และความปรารถนาที่ส่งผลต่อทั้งคู่