การฟื้นฟูจากความสัมพันธ์ในอดีตอาจเป็นกระบวนการที่ท้าทายและอารมณ์ แต่เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องทำก่อนจะตัดสินใจเข้าสู่ความสัมพันธใหม่ๆ นี่คือ 5 วิธีที่สามารถช่วยให้ชายคนหนึ่งฟื้นฟูจากความสัมพันธในอดีตได้
1. ให้ความรู้สึกถึงความเศร้า
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า, หมโหหรือเจ็บปวดหลังจากการแยกทาง อยากตระหนักถึงอารมณ์ของคุณ และให้กำลังใจตัวเองในการประมวลผลอย่างรอบคอบ ให้เวลาตัวเองในการสะท้อนบนเรื่องที่ไม่ดีขึ้นและวิธีการเติบโตจากประสบการณ์นั้น
– หยุดใช้สังคมออนไลน์: Avoid ตรวจสอบโปรไฟล์ของผู้ชายในอดีตหรือเปรียบเทียบตัวตนของพวกเขาในความสัมพันธใหม่ๆ
– ฝึกตนเองดูแลสุขภาพ: ส่งผลให้ตัวเองได้รับประสบการณ์ที่ทำให้คุณมีความสุข เช่น การออกกำลังกาย, แบ่งปันเรื่องราวที่คุณชอบ หรือใช้เวลากับคนใกล้ชิด
2. ให้ความสนใจไปที่การเติบโต
การใช้เวลาในการทำงานบนตนเองและกลายเป็นเพศที่ดีขึ้นกว่าใคร Invest ดูแลสุขภาพทางกาย, อารมณ์และจิตใจ
– พัฒนาบุคลิกใหม่: เรียนรู้บางอย่าง เช่น การเล่นเครื่องดนตรี, ทำอาหาร หรือภาษาใหม่
– ตั้งเป้าหมายและทำงานไปที่พวกเขา: ไม่ว่าจะเกี่ยวกับการงานหรือส่วนบุคคล, มีอะไรที่ช่วยให้คุณพักไม่คิดถึงอดีต
3. ให้ความรู้สึกถึงความมีค่า
ความสัมพันธ์ในอดีตสามารถทำให้เราเสียเสมอใจ Make อนิจจาให้มีความเชื่อมั่นกลายเป็นเพศที่ดีขึ้นกว่าใครโดยการให้ความสนใจไปที่ความแข็งแรงและสำเร็จ
– ลึกถึงขอบเขตของความยินดี: เขียนด้วยความขอบเขตของสิ่งที่คุณรู้สึกขอบเขตอย่างใดอย่างหนึ่ง
– พบกับคนรอบข้างที่เชื่อมั่นและสนับสนุน: ใช้เวลากับคนที่ให้กำลังใจและสนับสนุนคุณ
4. เรียนรู้จากประสบการณ์
วิเคราะห์ว่าอะไรไม่ดีในความสัมพันธ์ในอดีต และใช้มันเพื่อปรับปรุงความสัมพันธในอนาคต
– พิจารณาตัวเลขหรือข้อบกพร่อง: สะท้อนบนปัญหาที่เกิดขึ้นหรือพฤติกรรมที่อาจทำให้การแยกทาง
– ทำงานบนเทคนิคการสื่อสาร: ฝึกฝนฟังอย่างเปิดกว้าง, พูดออกมาอย่างชัดเจน และแก้ไขความขัดแย้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5. สร้างนิสัยใหม่
การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมทำให้คุณสามารถไปต่อได้ ให้นิสัยใหม่ๆ, พยายามทำอย่างใหม่ๆ และสำรวจสถานที่ใหม่ๆ
– ลองบางอย่าง: ติดตั้งวงจรกีฬา, เข้าร่วมงานแสดงการแสดง, หรือเริ่มสนใจในกิจกรรมใหม่
– พบกับคนใหม่ๆ: เข้าร่วมงานสังคม, ติดตามสโมสรหรือกลุ่มอาชีพที่คุณสนใจ, หรือเข้าร่วมเพื่อช่วยเหลือในโครงการที่คุณชอบ
การฟื้นฟูจากความสัมพันธ์ในอดีตต้องใช้เวลา ให้ความรู้และความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองขณะที่ทำงานด้วยขั้นตอนเหล่านี้