ความท้าทายเก่าแก่ของการหลีกเลี่ยงการเจ้าแร้งในความรัก! นี่คือ 5 ชุดวิธีปฏิบัติเพื่อช่วยให้น้องชายเป็นนักคุยตรงและเคารพมากขึ้น:
1. เรียนฟังอย่างไม่หยาบคาย
เมื่อโต้ตอบกับแฟนของคุณ ให้พยายามฟังน่าเชื่อถือว่าพวกเขาเสียงอยู่ที่จะพูด อย่านักแสดงการตัดหรือนึกเตรียมคำตอบทั้งสองได้อย่างรีบเร่ง แทนที่จะชี้แจงความเข้าใจของพวกเขาและแสดงให้เห็นว่าคุณมีค่าที่คิด
เทคนิคชีวิต: ใช้เทคนิค “3R”
– Repeat : บอกซ้ำสิ่งที่แฟนของคุณพูด เพื่อให้คุณแน่ใจว่าคุณเข้าใจได้อย่างถูกต้อง
– Reflect: ยอมรับอารมณ์ของแฟนของคุณและแสดงให้เห็นความเห็นอกเห็นใจ
– Respond : แสดงความคิดและการรู้สึกของคุณในลักษณะที่ชัดเจนและมีความเคารพ
2. ระวังโทนและภาษากาย
อย่าให้ตัวเลขเช่นการยืดเข่าสหรือขาสั้น ซึ่งอาจมองว่าเป็นการตอบโต้หรือปิดกั้น
เทคนิคชีวิต: ใช้ภาษากายที่บวก
– ใส่ใจของพวกเขาเพื่อแสดงความสนใจและปฏิสัมพันธ์
– อย่าข้ามแขนหรือขาเพื่อดูเหมือนเป็นเปิดกว้างและรับฟังมากกว่า
– สีหน้าหรือใช้ภาษากายที่มีความสุข เพื่อให้เห็นว่าคุณมีความสนใจ
3. พูดอย่างตรงไป
แทนที่จะล่วงละเมิดแฟนของคุณผ่านการแสดงความคิดเห็นที่ไม่ชัดเจน ให้แสดงความคิดและการรู้สึกของคุณโดยตรง นี่จะช่วยให้นักต่อสู้และผจญภัยด้วยความเจ้าแร้ง
เทคนิคชีวิต: ใช้ประโยค “ฉัน”
– แทนที่จะพูดว่า “คุณเสมอ…” พูดว่า “ฉันรู้สึกว่าเราต้องใช้เวลากันไม่เพียงพอ ”
– นี้ทางเลือกในการแสดงอารมณ์และความต้องการของตนเองโดยไม่ตั้งโทษแฟนของคุณ
4. หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์ และการวิพากษ์วิจารณ์
การวิพากษ์วิจารณ์และการวิพากษ์วิจารณ์อาจนำไปสู่การตอบโต้และความรู้สึกเจ็บปวดในแฟนของคุณ พยายามให้ความสนใจของแฟนของคุณมากกว่า การโจมตีหรือวิพากษ์วิจารณ์ส่วนตัว
เทคนิคชีวิต: ใช้ตัวอย่างเฉพาะ
– แทนที่จะพูดว่า “คุณเสมอ…” พูดว่า “ฉันเห็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับเวลาจำกัดเมื่อเราใช้เวลากันครั้งล่าสุด และฉันต้องการมีส่วนร่วมในการทำงานร่วมกันเพื่อหาแนวทางแก้ไข”
– นี้ทางเลือกในการจัดการปัญหาโดยตรง โดยไม่ต้องตั้งโทษหรือวิพากษ์วิจารณ์
5. เรียนตนเอง
ต้องรับผิดชอบด้วยอารมณ์และการกระทำของคุณ รับรู้เมื่อคุณอาจรู้สึกเจ้าแร้งและพยายามคุยกับแฟนของคุณอย่างเปิดเผย
เทคนิคชีวิต: ถามตัวเอง
– ฉันรู้สึกอะไรในขณะนี้
– มีปัญหาส่วนใดที่ทำให้เกิดความไม่สงบ?
– ฉันสามารถแสดงความคิดและการรู้สึกของฉันได้อย่างชัดเจนและมีความเคารพเพื่อแฟนของคุณได้หรือไม่?