มีสองเทคนิคชีวิตที่สามารถช่วยให้นักแสดงความฉลาดทางอารมณ์และเห็นอกเห็นใจในปฏิสัมพันธ์ของพวกเขา:
1. การฝึกทำการฟังอย่างค่อยเป็นส่วนหนึ่ง
เมื่อจับกุมสตรีด้วย สัญญาว่าจะอยู่ที่นั่นและให้ความสนใจ เฝ้าหูไว้สดชีวิตของเธอ และยิ้มแสดงความคิดเห็นเพื่อให้มั่นใจว่าเข้าใจ
– ใช้คำถามที่เปิดกว้างซึ่งส่งเสริมเธอในการแบ่งปันมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง เช่น:
– “เธอได้รู้สึกเมื่อ…”
– “มีอะไรอยู่ในหัวของเธอเมื่อ…”
– “ดูเหมือนจะเจ็บปวดจริงๆ สามารถบอกฉันเพิ่มเติมเกี่ยวกับมันได้ไหม?”
นี่ช่วยให้มีที่ตั้งปลอดภัยสำหรับเธอในการแสดงออก และสร้างความไว้วางใจ
2. รู้จักการกระทำของตัวคุณเอง
การแสดงภาษาของลำตัวของคุณสามารถถ่ายทอดได้เหมือนกับ (ถึงไม่เกิน) ของสิ่งที่คุณพูด ดูแล้วว่าคุณจะส่งสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดของคุณได้อยู่ใกล้กับความฉลาดทางอารมณ์ที่คุณพยายามแสดง:
– จัดร่างกายไว้อย่างสบาย
– หลีกเลี่ยงการไขว้ขาหรือขาเพื่อแสดงความคิดเห็นของไม่สนใจ
– ใช้มือและการแสดงผลที่แสดงความสนใจและเห็นอกเห็นใจ
3. แสดงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจผ่านประสบการณ์ที่ร่วมกัน
คนทั้งเพศมีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงกับอีกเพศหนึ่งที่มีความสามารถของการรู้จัก
– ถามเธอเกี่ยวกับความสนใจหรืองานอดิเรกของเธอ และแบ่งปันอะไรทั้งคู่รัก
– แบ่งปันประสบการณ์ของตนเองในการเผชิญความท้าทายหรืออารมณ์ที่คล้ายกัน
– ใช้ “ฉัน” เพื่อแสดงความรู้สึกของตัวเอง มากกว่าสิ่งที่จะวิเคราะห์ (เช่น: “ฉันได้รู้สึกเบื่อหน่ายเมื่อ…” แทนที่จะเป็น “คุณนั้นดูเหมือนเจ็บปวด…”)