นี่คือ 5 วิธีที่ดีในการเพิ่มความมั่นคงและความคิดบวกในการออกเดท
1. มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ ไม่ใช่คนอื่น
ไม่ว่าจะทำอย่างไร คุณก็ไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคนอื่นได้ ดังนั้น จึงถือเป็นการใช้เวลาและพลังงานไปเปล่าๆ หากคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ เช่น การออกไปข้างนอกกับเพื่อน หรือการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
– ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง เช่น ไปเดินเที่ยวด้วยเพื่อน หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
– ฝึกฝนการดูแลตัวเองโดยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
– มุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและครอบครัว
2. พัฒนาความคิดเชิงเติบโต
ไม่ให้ขาดหวังหรือเห็นตัวเองว่าเป็นคนล้มเหลวเมื่อได้รับการปฏิเสธ มองว่าแต่ละช่วงเวลาที่ผ่านไปเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต
– ฝึกฝนการเอาใจใส่ต่อตนเอง
– ดูแต่ละเหตุการณ์เป็นโอกาสในการพัฒนาความสามารถในการสื่อสารที่ดีขึ้น ความมั่นใจ หรือความสามารถในการเชื่อมโยงกับคนอื่นๆ
– รู้จักเฉลิมฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ เช่น การมีปฏิสัมพันธ์ที่สนุกสนานกับผู้หญิงใหม่หรือการพยายามใช้แนวทางใหม่ที่ประสบผลสำเร็จ
3. พัฒนาความเห็นอกเห็นใจในตัวเอง
ความเชื่อมั่นในตนเองของคุณไม่ควรขึ้นอยู่กับการได้ออกเดทเท่าไหร่หรือการมีความสัมพันธ์เท่าไหร่ มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาความรู้สึกดีๆ ที่แข็งแกร่งและเชื่อมั่นในตนเองโดยไม่ต้องขึ้นอยู่กับการยอมรับจากภายนอก
– ฝึกฝนการยืนยันตัวเอง โดยการซ้ำคำพูดที่มีความหมายดีๆ ให้ตัวคุณเองบ่อยๆ (ตัวอย่างเช่น “ฉันมีค่าและสมควรได้รับการเคารพนับถือ”)
– พิจารณาการทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีต่อตนเอง เช่น การเล่นเครื่องดนตรีหรือการสร้างงานศิลปะ
– ดึงดูดรอบคนที่มีความเห็นอกเห็นใจในความเป็นตัวคุณ
4. ให้ความสำคัญกับเวลานี้และจิตใจที่สม่ำเสมอ
ไม่ให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่คิดว่าตัวเองไม่สามารถจะพบความรักได้หรือภาวนาเกี่ยวกับความผิดพลาดของอดีต มุ่งเน้นไปที่การดูแลตนเองและจิตใจเพื่อให้มั่นใจว่าคุณมีความสุขในการเดินทางและสามารถทำความเข้าใจได้อย่างดี
– ฝึกฝนการปล่อยวางความคาดหวังและแคบเล็กๆ น้อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามเชื่อมโยงกับคนใหม่
– มุ่งเน้นไปที่ความสุขในการค้นหาความรักโดยไม่ต้องควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงตัวใคร
5. การดูแลสุขภาพจิตของคุณ
การออกเดทสามารถทำให้คุณหมดกำลังใจได้ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงของการปฏิเสธหรือขาดหวัง ดังนั้น จึงควรให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองโดยไม่ลืมสิ่งเหล่านี้
– ตั้งเวลาในการดูแลตัวเองเป็นประจำ เช่น การฝึกฝนการยืนหยัดของจิตใจ การออกกำลังกาย และการเขียนเพื่อแสดงความรู้สึก
– พิจารณาการให้ความสำคัญกับเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญในด้านความสุขที่จะสนับสนุนคุณเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ
– ฝึกฝนการขอบเขตของชีวิตและชื่นชมสิ่งที่ดีๆ ที่มีอยู่แล้ว