ที่นี่คือ 5 ชีวิตแฮ็กสำหรับผู้ชายในการสร้างความสัมพันธ์ที่รู้สึกเป็นประโยชน์และมีความหมาย:
1. การฝึกทำฟังอย่างมีสติและเข้าใจ
การฟังอย่างมีสติเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่สำเร็จจริงๆ นั่นคือการให้ความสนใจเต็มทั้งทางกายภาพและจิตใจแก่คู่รักของคุณ และตอบกลับด้วยวิธีที่แสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจและใส่ใจในสิ่งที่พวกเขาเล่า
ชีวิตแฮ็ก: เมื่อเข้าร่วมการสนทนา ให้สวมใส่ความสนใจของคุณ:
– ดูแลการมองเห็น
– หลีกเลี่ยงการแทรกแซงหรือไม่ให้ความสำคัญในสิ่งที่พวกเขาเรียน
– สะท้อนกลับว่าคุณได้ยินพวกเขาบอก (เช่น “เพื่อให้มั่นใจว่าฉันเข้าใจ…”)
– ถามคำถามที่เปิดกว้างเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาแบ่งปันมากขึ้น
2. แสดงความเห็นอกเห็นใจและขอบคุณ
การแสดงความเห็นอกเห็นใจและขอบคุณสำหรับคู่รักของคุณจะไปได้ไกลในการสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นประโยชน์ มันช่วยให้มีอารมณที่ดี ทำให้เกิดความเข้าใจในอารมณ์และเสริมสร้างความเคารพ
ชีวิตแฮ็ก: พยายาม:
– เขียนจดหมายความรักหรือคำสุภาพเพื่อทำให้คู่รักของคุณประหลาดใจ
– แบ่งปันสามสิ่งที่คุณชอบที่จะบอกพวกเขาแต่ละวัน (เช่น “ฉันชอบความสามารถของเธอในการทำให้ฉันหัวเราะ”)
– พิธีกรรมเล็กๆ น้อยๆ และผลลัพธ์ของความรัก
3. มีจิตใจร่วมกันในกิจกรรมที่ทำร่วมกัน
เข้าร่วมในกิจกรรมและประสบการณ์ที่ทำร่วมกันสามารถช่วยสร้างความทรงจำอย่างยาวนาน บนกระดานของทีมงานและลึกลงในสภาพแวดล้อมทางอารมณ์
ชีวิตแฮ็ก: กำหนดการเดตหรือกิจกรรมที่ทำให้คุณทั้งสองมีความสุข (เช่น การปั่นจักรยาน การทำอาหาร หรือการทดสอบร้านอาหารใหม่) มอบความสำคัญกับเวลาคุณภาพโดย:
– ย้ายอุปกรณ์ข้อมูลในช่วงกิจกรรมเหล่านี้
– เข้าร่วมอย่างเป็นอยู่ (เช่น ช่วยทาสีอาหาร)
– หัวเราะและมีความสุข
4. ฝึกฝนการเข้าใจทางอารมณ์
ความเข้าใจทางอารมณ์คือการพิจารณาที่สำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ มันหมายถึงตระหนักความรู้สึกของตนเอง รวมทั้งความรู้สึกของคู่รัก
ชีวิตแฮ็ก: พัฒนาความเข้าใจทางอารมณ์โดย:
– ตระหนักและระบุอารมณ์ของตนเอง (เช่น “ฉันรู้สึกไม่พอใจเมื่อ…”)
– ขอคำถามเช่น “ฉันคิดว่าคู่รักที่จะรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์นี้?”
– เปิดเผยต่อข้อเสนอแนะและพร้อมให้ขอโทษเมื่อคุณทำให้คู่รักของคุณเสียใจหรือทำให้น้อยใจ
5. มอบความสำคัญที่จะไม่เคารพและไว้วางใจ
การเปิดเผยตนเองคือองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี มันหมายถึงมีความพร้อมที่จะเปิดเผย ความซื่อสัตย์ และเป็นธรรมชาติของคู่รัก
ชีวิตแฮ็ก: พัฒนาการเปิดเผยตนเองโดย:
– แบ่งปันความกลัว ความปรารถนา และฝันของตัวเองกับคู่รัก
– สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับการสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา (เช่น “ฉันรู้สึกว่าเราสามารถพูดถึงสิ่งใดก็ตาม”)
– เชื่อมั่นในคู่รักที่จะตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจและสนับสนุน