เมื่อชายคนหนึ่งพยายามแสดงออกทางอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เขาอาจต้องเผชิญกับความยากลำบากหลายประการ ในวันนี้ เราจะแนะนำ 5 วิธีที่จะช่วยให้ชายคนใดๆ สามารถแสดงออกทางอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม
1.ฝึกความอ่อนไหวโดยการใช้ท่าทางทางกาย
ผู้ชายบางคนอาจต้องเผชิญกับความยากลำบากในการแสดงออกทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม การสัมผัสทางกาย (เช่น การจับมือหรือให้ลูกศร) อาจเป็นวิธีที่ดีในการทำให้อารมณ์ของคุณถึงความช่วยเหลือได้
Life Hack: เมื่อมีผู้คนเสนอการให้ลูกรับอย่างเต็มที่ จงยอมรับ และปล่อยวางความรู้สึกว่าคุณควรจะไม่แสดงอารมณ์ใดๆ ให้เห็นออกมา
2. ส่วนตัวเป็นเรื่องของการบอกเล่าเรื่องราว
ผู้ชายหลายคนถูกฝึกให้เป็นคนเข้มแข็งและอิสระ ดังนั้น การแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณอาจจะช่วยให้คุณสามารถแสดงออกทางอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม
Life Hack: เมื่อคุณกำลังบอกเล่าเรื่องราว ให้พยายามเน้นย้ำถึงส่วนของเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของคุณ ไม่ใช่เพียงแค่ตอนนี้เท่านั้น
3. แปลงชื่อทางอารมณ์เพื่อเร่งกระบวนการปลดปล่อยความเครียด
ผู้ชายหลายคนอาจต้องเผชิญกับความยากลำบากในการรับรู้และแสดงออกทางอารมณ์ในขณะเดียวกัน ให้พยายามแปลงชื่อของทางอารมณ์ไปตามสิ่งที่คุณประสบพบเจอ
Life Hack: เมื่อคุณรู้สึกว่ามีอารมณ์รุนแรงที่นั่น ก็บอกออกมาเสียงดัง “ฉันรู้สึกเครียดในขณะนี้” หรือ “ฉันรู้สึกไม่พอใจกับสถานการณ์”
4. ใช้สัญญาณทางไม่มีคำพูดเพื่อแสดงความสนับสนุนทางอารมณ์
ผู้ชายหลายคนถูกฝึกให้เป็นผู้ชายที่เป็นนายและปกป้อง แต่การแสดงความสนับสนุนทางอารมณ์โดยใช้สัญญาณทางไม่มีคำพูด (เช่น การยืนอยู่ตรงข้ามกับคนอื่น) อาจช่วยให้คุณสามารถแสดงออกทางอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม
Life Hack: เมื่อคนที่คุณรักกำลังแบ่งปันความรู้สึกหรือความห่วงใยของพวกเขากับคุณ ให้พยายามใช้สัญญาณทางไม่มีคำพูดเพื่อแสดงให้เห็นถึงความสนับสนุนเหล่านั้น
5. ฝึกฝนการเข้าใจตัวเอง เพื่อให้สามารถรู้สึกได้อย่างแท้จริง
ผู้ชายหลายคนอาจต้องเผชิญกับความยากลำบากในการอยู่ในขณะนี้ เนื่องจากความคาดหวังของสังคมเกี่ยวกับชายคนใดๆ ให้พยายามฝึกฝนการเข้าใจตัวเองและจิตวิญญาณของตนเองโดยการทำสมาธิหรือการหายใจลึกๆ
Life Hack: เมื่อคุณรู้สึกเครียดอย่างมาก ให้พยายามพักผ่อนและดูแลตัวของคุณให้ถูกต้อง