มี 5 วิธีค้นหาชีวิตสำหรับผู้ชายเพื่อส่งเสริมการคิดเชิงเติบโต ซึ่งอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่มีสุขภาพดีและเป็นส่วนต่อที่สร้างผลประโยชน์
1. ศึกษาการอ่อนไหวผ่าน “การฝึกซ้อมอ่อนไหว”
การพัฒนาอารมณ์อ่อนไหวเป็นปัจจัยสำคัญในการก่อตัวขึ้นความไว้วางใจและความรู้สึกใกล้ชิดในความสัมพันธ์ เพื่อศึกษาการอ่อนไหวให้ลองทำการฝึกซ้อมดังนี้:
– เขียน 3 ข้อที่คุณกลัวจะแบ่งปันกับพาร์ทเนอร์ของคุณ (เช่น ความกลัว ความไม่มั่นใจ หรือประสบการณ์ในอดีต)
– แชร์หนึ่งในสามของข้างต้นกับคู่รักของคุณและขอความเห็นจากพวกเขา
– ทำซ้ำกระบวนการนี้จนกระทั่งคุณรู้สึกมั่นคงในการพูดคุยเกี่ยวกับทั้งหมด
การฝึกซ้อมจะช่วยให้คุณสร้างความไว้วางใจกับคู่รักของคุณและสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นอย่างเปิดกว้าง
2. แปลคำวิจารณ์เป็นข้อเสนอแนะ
เมื่อต้องเผชิญกับวิจารณญาณ มีผู้ชายหลายคนอาจกลายเป็นป้องกันหรือไม่สนใจ เพื่อส่งเสริมการคิดเชิงเติบโต ให้ลองแปลวิจารณ์เป็นข้อเสนอแนะที่สามารถนำไปใช้เพิ่มได้ดังนี้:
– เมื่อคู่รักของคุณให้วิจารณญาณที่สร้างสรรค์ พยายามถามตัวเอง: “อะไรคือสิ่งที่ฉันสามารถเรียนรู้จากสิ่งนั้น? ฉันสามารถใช้มันเพื่อเติบโตและปรับปรุงได้อย่างไร?”
– ยอมรับความกังวลของพวกเขา และแสดงความขอบคุณสำหรับการมีส่วนร่วม
– ตอบด้วยทัศนคติแบบเปิดใจพูดว่า “ฉันประทับใจในการให้ข้อเสนอแนะของคุณ ฉันสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อหาคำตอบได้อย่างไร?”
โดยการนำทัศนคตินี้ไปใช้ คุณจะพร้อมที่จะรับการให้คะแนน และมีโอกาสมากขึ้นที่จะดำเนินการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก
3. ฝึกการฟังอย่างตั้งใจ
การฟังอย่างตั้งใจเป็นลักษณะสำคัญของการก่อตัวความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง เพื่อส่งเสริมการคิดเชิงเติบโต ให้ลองฝึกการฟังอย่างตั้งใจดังนี้:
– เมื่อเข้าไปข้างในกับคู่รัก คุณจงรักษาตำแหน่งของตาที่สอดคล้องกับคำพูด
– แปลความหมายของคู่รักเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจมุมมอง (เช่น “เพียงแค่ต้องการทราบว่าฉันเข้าใจมันหรือไม่”)
– ถามคำถามที่เปิดกว้างที่จะกระตุ้นให้เกิดการอภิปรายเพิ่มเติม
โดยการฟังอย่างตั้งใจ คู่รักของคุณจะรู้สึกว่าคุณมีค่าและความรู้สึกร่วมกัน ซึ่งเป็นผลให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้นไปอีก และสร้างความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
4. ยอมรับความไม่แน่นอนและความสมบูรณ์แบบ
ผู้ชายหลายคนขัดขวางไม่พึงพอใจหรือการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ เพื่อส่งเสริมการคิดเชิงเติบโต ให้ลองยอมรับความไม่แน่นอนและความสมบูรณ์แบบดังนี้:
– ฝึกทัศนคติของจิตวิญญาณโดยยอมรับและรับข้อเท็จจริงในตอนนั้น (เช่น “สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ฉันมีในตอนนี้
– รับรู้ว่าความสัมพันธ์เป็นแบบไดนามิกและมีการเปลี่ยนแปลง
– ดูคู่แข่งที่เปิดโอกาสเพื่อการเติบโต แทนที่จะดูเหมือนกับว่าคุณกำลังเผชิญกับความไม่แน่นอน
โดยยอมรับความไม่แน่นอนและความสมบูรณ์แบบ คุณจะพร้อมที่จะปรับตัวและแข็งแกร่งในความสัมพันธ์
5. พัฒนาความเข้าใจตนเองผ่านการวาดภาพ
ความเข้าใจตนเองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของการคิดเชิงเติบโต เพื่อส่งเสริมการคิดเชิงเติบโต ให้ลองพัฒนาความเข้าใจตนเองดังนี้:
– หาเวลาทุกวันหรือทุกสัปดาห์เพื่อขึ้นคำตอบ
– เขียนผลลัพธ์ที่สังเกตเห็นเกี่ยวกับตัวเอง รวมถึงความสามารถและข้อบกพร่องของพวกเขา
– อะไรคือคำถามเช่น: “ฉันสามารถเรียนรู้อะไรจากประสบการณ์นี้ได้ไหม? ฉันสามารถนำความรู้นั้นที่ได้ไปประยุกต์ใช้อย่างไร?”
โดยการพัฒนาความเข้าใจตนเองผ่านการวาดภาพ คุณจะกลายเป็นคนอ่อนไหวและรู้สึกถึงความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของคุณ ซึ่งนำไปสู่ความเข้าใจมุมมองของตนดีขึ้น