Here are 5 lifehacks for men to build a connection with others through shared life experiences:
1. ปล่อยคำถามที่เปิดกว้างเกี่ยวกับประสบการณ์ทั่วไป
แทนที่จะถามคำถาม yes/no อาจถามคำถามที่เปิดกว้างเพื่อส่งเสริมการเล่าเรื่องและการคิดทบทวนวิจัยร่วมกัน ตัวอย่างเช่น:
– “อะไรคือสิ่งที่ยากที่สุดในช่วงแรกๆ ของงานของคุณ?”
– “ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อ [เหตุการณ์สำคัญ] เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ”
– “คุณสามารถเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ดิ้นรนกับข้อผิดพลาดที่ยากลำบากได้ไหม?”
การถามคำถามประเภทนี้จะช่วย:
– สร้างความรู้สึกว่ามีความเชื่อมโยงและความเข้าใจร่วมกัน
– ส่งเสริมความอ่อนไหวและความเป็นจริง
– สร้างความสามัคคีและสร้างความไว้วางใจผ่านการฟังอย่างมีใจใส
2. แชร์ประสบการณ์ของตนเองก่อน
คนชายหลายคนมีปัญหาในการแบ่งปันความรู้สึกและอ่อนไหวของตนเอง โดยการแชร์ประสบการณ์ของตนเองก่อน จะสามารถสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยให้คนอื่นเปิดใจ:
– “ฉันต้องบอกความจริงว่า ฉันก็เคยต่อสู้ [ปัญหาที่คล้ายกัน] เหมือนกับพวกเขา”
– “ฉันจำได้ว่ารู้สึก [ความรู้สึกเดียวกัน] เมื่อประสบการณ์ [ประสบการณ์ที่คล้ายกัน] เกิดขึ้น”
– “บทเรียนที่สำคัญที่สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือ…”
แนวทางนี้จะช่วย:
– สร้างความรู้สึกว่ามีความเข้าใจและความเชื่อมโยงร่วมกัน
– แสดงให้เห็นว่าความอ่อนไหวและการเป็นจริงของตนเองให้คนอื่นตามมา
– ลดข้อจำกัดและสร้างความไว้วางใจ
3. ใช้การฟังอย่างมีจิตใจเพื่อส่งเสียงสะท้อนความรู้สึกที่เหมือนกัน
เมื่อมีการติดต่อผู้อื่น ฟังคำพูดและการรับรู้ของพวกเขาอย่างรอบคอบ:
– พยายามเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร: “เพียงแค่ทำให้แน่ใจว่าฉันเข้าใจถูกต้องหรือไม่ที่คุณรู้สึก [อารมณ์ที่คล้ายกัน] เกี่ยวกับประสบการณ์นี้?”
– ส่งเสียงสะท้อนความรู้สึกที่เหมือนกัน: “ฉันเข้าใจถึงความรู้สึกนั้น ฉันก็เคยรู้สึก [ความรู้สึกเดียวกัน] ในสถานการณ์ที่คล้ายกัน”
– ถามคำถามเพื่อทำให้ชัดเจนขึ้น: “คุณสามารถบอกฉันว่าอะไรที่คุณคิดในขณะนั้นได้ไหม?”
การฟังอย่างมีใจใส่ประเภทนี้จะช่วย:
– สร้างความรู้สึกว่ามีความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจ
– ยืนยันอารมณ์และประสบการณ์ของคนอื่น
– สร้างความไว้วางใจผ่านการสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง
4. หาบริเวณที่ปลอดภัยในความรู้สึกทั่วไปหรือความสนใจ
เชื่อมต่อกับคนอื่นโดยใช้ความรู้สึกทั่วไปหรือความสนใจ:
– “ฉันฟังได้ว่าคุณชอบ [งานอดิเรกที่คล้ายกัน] ฉันก็ชอบมากเช่นกัน! อะไรทำให้คุณชอบเลย?”
– “ฉันพยายามหาวิธีเข้าใกล้ [ความสนใจที่คล้ายกัน] ได้อย่างดีขึ้น แต่คุณทำอย่างไรได้เลย?”
แนวทางนี้จะช่วย:
– สร้างความรู้สึกว่ามีความสามัคคีและความรู้สึกที่เหมือนกัน
– เปิดโอกาสให้มีการร่วมมือกันทั้งร่างกายและสัญชาตญาณ
– ทำให้ความสัมพันธ์แข็งแรงขึ้นผ่านความสนใจร่วมกัน
5. ว่ายำraj ที่เป็นไปตามความรู้สึกและประสบการณ์ของอื่น
ยอมรับและยืนยันอารมณ์และประสบการณ์ของคนอื่น:
– “นั่นดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากมาก ฉันเสียใจที่คุณต้องผ่านไป”
– “ฉันสามารถจินตนาการได้ว่าคุณรู้สึกยังไง นับถือใจเลย!”
– “นั่นยอดเยี่ยม! มีความกล้าหาญมากที่จะแบ่งปันเรื่องราวเช่นนั้น”
การยำraj ที่เป็นไปตามอารมณ์และประสบการณ์ของอื่นจะเป็นการช่วย:
– สร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยให้คนอื่นเปิดใจ
– สร้างความไว้วางใจและสร้างความสัมพันธ์ผ่านการสื่อสารอย่างแท้จริง
– ส่งเสริมความเชื่อมโยงลึกซึ้งผ่านความรู้สึกทั่วไป