การรับมือกับการปฏิเสธของเพศตรงข้าม! มี 5 วิธีแก้ปัญหาในการช่วยชายจัดการกับการปฏิเสธได้อย่างเป็นมืออาชีพ:
1. รับรู้ตัวเองและยอมรับ
รับรู้ว่าการปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของการเดทและการสัมพันธ์ นั่นไม่ใช่การตัดสินว่ามีค่าหรือดึงดูดของบุคคล ดังนั้นวันหนึ่งเมื่อถูกปฏิเสธ ให้ห่างออกไป และยอมรับความรู้สึก แทนที่จะประณามตัวเอง ให้พยายามเข้าใจว่า:
– อีกฝ่ายอาจมีแนวปฏิบัติหรือความสนใจที่แตกต่างกัน
– การตัดสินของพวกเขาจะไม่มีส่วนทำให้คุณมีค่าหรือมีความน่าดึงดูด
เตือนใจตัวเองเกี่ยวกับคุณสมบัติที่แข็งแกร่ง ผลงาน และคุณลักษณะบวกที่มีประโยชน์ แนวทางนี้จะช่วยให้คุณกลับเข้าสู่รูปแบบใหม่ได้ง่ายขึ้น
2. มองการปฏิเสธเป็นโอกาสในการเติบโต
มองว่าการปฏิเสธเป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนาตัวเอง:
– สะท้อนกับสิ่งที่ผิดพลาดหรือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ดีขึ้น
-ระบุพื้นที่ที่คุณสามารถเติบโต หรือพัฒนาใหม่ๆ
– ใช้ประสบการณ์นี้เป็นแรงจูงใจในการทำงานบนตนเอง ไม่ว่าจะเพิ่มประสิทธิภาพในด้านการสื่อสาร สร้างความมั่นใจ หรือพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์
โดยการมองการปฏิเสธในแง่บวก คุณจะไม่นำไปที่การเข้าถึงส่วนต่อประสานผลิตภัณฑ์ที่กลับมามีความสามารถใหม่ๆ
3. พัฒนาแข็งแกร่งทางอารมณ์
สร้างความแข็งแกร่งทางอารมณ์ด้วย:
-ฝึกฝนจิตใจและอารมณ์ความรู้สึก
-โฟกัสไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน แทนที่จะคิดถึงการปฏิเสธในอดีต หรือความกังวลเกี่ยวกับการปฏิเสธในอนาคต
-พัฒนาเครือข่ายการสนับสนุนเพื่อน ครอบครัว หรือบุคลากรทางจิตวิทยาที่จะกล่าวหาต่อส่วนความรู้สึก
เมื่อคุณมีความแข็งแกร่งทางอารมณ์ คุณจะสามารถจัดการกับการปฏิเสธได้โดยไม่ต้องรับมันเป็นการส่วนตัวหรือทำให้คุณมีค่า
4. โฟกัสไปที่การปรับปรุงตนเองแทนการยอมรับภายนอก
เปลี่ยนโฟกัสจากการตั้งใจหาความยอมรับภายนอก (เช่น รวบรวมหมายเลขหรือการสนทนากับสาว) ไปที่การลงทุนในตนเอง:
-ให้ความสำคัญกับการเติบโตของตนเองและการพัฒนา
-ตั้งเป้าหมายในการปรับปรุงคุณสมบัติ สิ่งที่ชอบ หรือสุขภาพร่างกาย
-สร้างความรู้สึกในด้านความหมายและความมีเหตุผลโดยการทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข
โดยโฟกัสไปที่การปรับปรุงตนเอง คุณจะไม่ขึ้นอยู่กับความยอมรับภายนอกและยิ่งมั่นใจในคุณค่าของตนเองมากขึ้น
5. ฝึกฝนความเห็นใจและการเข้าใจ
เมื่อสนทนากับสาวที่ปฏิเสธ คุณควรจะลองดูจากมุมมองของพวกเขา:
-จินตนาการว่าพวกเขาอาจรู้สึกว่าหลังจากถูกปฏิเสธ (เช่น มีความอ่อนไหว ความกลัว หรือความไม่แน่นอน)
-ยอมรับว่าการตัดสินของพวกเขาจะไม่มีส่วนทำให้คุณมีค่า
-แสดงความเห็นใจและความรู้สึกดีโดยการเคารพในขอบเขต และก้าวไปข้างหน้าได้อย่างเคารพ
โดยฝึกฝนความเห็นใจและการเข้าใจ คุณจะสามารถสร้างความเชื่อมโยงกับคนอื่นอย่างมั่นคงและไว้วางใจ