นี่คือ 5 เทคนิคชีวิตที่จะช่วยชายในการสร้างความไว้วางใจและเชื่อมโยงกับหญิงโดยการยอมรับความอ่อนไหว:
1. วิธีการแสดงตัวแทนอัตลักษณ์
ชายมักจะได้รับแรงกดดันในการแสดงภาพของแข็งแกร่ง แต่สิ่งนี้อาจทำให้ระยะทางในความสัมพันธ์มากขึ้น เพื่อสร้างความไว้วางใจ พยายามแสดงตัวแทนอัตลักษณ์ของตนเองโดยไม่มีเอกลักษณ์หรือการกระทำที่รุนแรง การแบ่งปันความรู้สึก สิ่งที่คิด และความปรารถนาอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์ นี้หมายถึง:
– ใช้คำว่า “ฉัน” แทนที่จะโทษหรือภาษาที่โจมตี
– ยอมรับเมื่อคุณไม่แน่ใจ หรือไม่รู้อะไร
– แสดงความอ่อนไหวโดยการแบ่งปันความยากลำบากหรือข้อกังวล
ตัวอย่าง: แทนที่จะพูดว่า “คุณมักจะทำเช่นนี้” พูดว่า “ฉันรู้สึกเบื่อใจเมื่อไม่รวมในกระบวนการตัดสินใจได้ จะได้รับความร่วมมือในการทำงานด้วยกันไหม”
2. ขอความช่วยเหลือและคำแนะนำ
ชายมักจะได้รับการฝึกอบรมให้เป็นอิสระและส่วนตัว แต่ขอความช่วยเหลือหรือข้อเสนอแนะอาจแสดงถึงความแข็งแกร่งและความอ่อนไหวเมื่อคุณขอความช่วยเหลือ จะแสดงว่าคุณมีความสุขกับประสบการณ์และความคิดเห็นจากคนอื่น:
– ขอให้คำปรึกษาที่ปัญหาหรือท้าทาย
– แบ่งปันความรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งใดบางอย่าง และขอความช่วยเหลือจากพันธมิตร
– เปิดใจรับคำวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์และใช้มันเป็นโอกาสในการเติบโต
ตัวอย่าง: “เฮ้ ฉันกำลังเจอกับโครงการนี้ พอด้วยไหมฉันจะบอกคุณไอเดียบางอย่าง?”
3. แสดงความเข้าใจทางอารมณ์
ความรู้เทคนิคทางอารมณ์ (EQ) ได้แก่ การรับรู้และจัดการกับความรู้สึกของตนเอง และการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น การพัฒนาความเข้าใจทางอารมณ์สามารถช่วยสร้างความไว้วางใจโดยแสดงว่าคุณตั้งใจกับความรู้สึกของคู่รัก:
– รับรู้และยอมรับความรู้สึกของตนเอง
– ฝึกการฟังที่เข้าใจผิดด้วยการให้ความสนใจในการแสดงทางไม่พูดและคำตอบโดยตรง
– ยืนยันความรู้สึกของคู่รักโดยไม่รีบเร่งหรือทำให้น้อย
ตัวอย่าง: “ฉันเข้าใจว่าคุณจะรู้สึกเสียใจเกี่ยวกับสิ่งนี้ มันเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบาก”
4. ยอมรับคำนับเชิญ
ชายมักจะต่อสู้กับการยอมรับค่าเนื่องจากเป็นการยอมรับความอ่อนไหวและรับผิดชอบต่อการกระทำของตน อย่างไรก็ตาม การโทษอาจทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นโดยแสดงว่าคุณมีความคิดถึงความรู้สึกของคู่รัก:
– ยอมรับเมื่อคุณทำผิดหรือทำให้น่าสะเทือนใจใครบางคน
– ใช้ “ฉันเสียใจ” แทนที่จะมีข้ออ้างหรือการแก้ไข
– ทำเพิ่มโดยปฏิบัติตามคำสัญญาและดำเนินการป้องกันสถานการณ์ที่คล้ายกันในอนาคต
ตัวอย่าง: “ฉันเป็นคนผิดในการขัดจังหวะคุณ ฉันต้องปล่อยให้คุณพูดถึง”
5. สร้างอวกาศปลอดภัยสำหรับความอ่อนไหว
การสร้างความไว้วางใจจำเป็นต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่ทั้งสองฝ่ายรู้สึกสบายใจในการแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของพวกเขาอย่างแท้จริง สิ่งนี้สามารถทำได้โดย:
– ก่อตั้งสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและไม่judge เปิดการสื่อสาร
– ตั้งพื้นที่สำหรับการแบ่งปันความคิดเห็น โดยเฉพาะประเด็นที่ต้องการความละเอียดอ่อนมากขึ้น
– กระตุ้นความร่วมมือและการเห็นอกเห็นใจในระหว่างการทำสิ่งต่างๆ
ตัวอย่าง: “ฉันต้องการรับประกันว่าเราได้มีการต่อสนทนาเปิดเผยเกี่ยวกับทุกอย่าง พวกเราสามารถสร้างอวกาศที่ปลอดภัย โดยทั้งสองฝ่ายรู้สึกสบายใจในการแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของพวกเขาไหม?”
โดยการนำเทคนิคชีวิตเหล่านี้ไปใช้ในปฏิบัติในชีวิตประจำวัน คุณสามารถสร้างความไว้วางใจและเชื่อมโยงระหว่างผู้หญิงด้วยความอ่อนไหวและการแสดงตนจริง จำเป็นต้องมีการกลับมาเปิดและการเห็นอกเห็นใจ