หัวข้อ: 5 วิธีแก้ปัญหาในการลดความคิดล่วงหน้าเมื่อเข้าใกล้ผู้หญิง
1. เปลี่ยนความสนใจจาก ‘มันจะผิด’ ไปยังจุดที่ดูสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตอนนี้
แทนที่จะมีความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจจะผิดพลาด ให้สนใจไปที่ปัจจุบันและการสนทนาในขณะนั้น ฟังอย่างจริงจัง ขอให้คำถามที่เปิดกว้าง และตอบกลับด้วยความระมัดระวัง
2. ฝึกซ้อมการดูแลตนเองและการควบคุมอารมณ์
เมื่อเราได้รับความกังวลหรือไม่แน่นอน ความคิดของเราจะลอยไปในอากาศและคิดมาก การทำกิจกรรมที่ดูแลความเป็นอยู่ตนเอง เช่น ทำสมาธิ ออกกำลังกาย หรือดมกลิ่นอาการจัดลำเพียงอย่างเดียว จะช่วยให้ความรู้สึกผ่อนคลาย และลดการคิดเรื่องราว
3. ตั้งคาดหมายที่เป็นจริง
สื่อโซเชียลมีเดียนำเสนอภาพของความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ ทำให้ง่ายสำหรับเราในการหงุดหงิดเกี่ยวกับการคาดหวังที่ไม่เป็นจริง จำไว้ว่าทุกคนแตกต่างกัน และไม่มีข้อแม้ว่าใครจะสามารถตอบสนองได้ทั้งหมด
4. สื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา
การสื่อสารคือปัจจัยสำคัญในความสัมพันธ์ที่ดี ถ้าคุณรู้สึกไม่แน่นอนหรือรู้สึกถึงความรู้สึกที่น่ากลัว ให้แสดงความคิดเห็นและความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผยได้กับเธอ สิ่งนี้จะช่วยให้เกิดความเข้าใจผิด และทำให้ทั้งคู่ต้องรู้จักซึ่งกันและกันได้ดีขึ้น
5. ทำการป้องกันทีละขั้นตอน
ที่พยายามสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งมากเกินไปอาจจะทำให้ทั้งคู่รู้สึกเหนื่อยหน่าย นอกจากนี้ยังอาจก่อให้เกิดความไม่สบายใจและอันตรายได้ แทนที่จะทำการป้องกันทีละขั้นตอนโดยการพบปะในโอกาสที่เป็นธรรมดาน้อยๆ หรือมีส่วนร่วมในทุกขั้นตอนที่น้อยหรือน้อยมาก เช่น อิ่มอ้อนวางเงินชา หรือไปเดินเล่น