Berikut 5 tips hidup untuk pria agar tetap positif dan tahan lama di dunia pacaran:
1. Fokus pada apa yang dapat kamu kendalikan, bukan orang lain
Sulit sekali untuk tidak terjebak dalam memikirkan mengapa seseorang tidak menelpon kembali atau mengapa mereka tampaknya kurang tertarik. Tetapi alih-alih fokus pada apa yang dilakukan (atau tidak) oleh orang lain, fokuslah pada apa yang dapat kamu kendalikan: tindakan dan sikapmu sendiri.
– Tetapkan tujuan untuk dirimu sendiri, seperti berkencan dengan teman-teman, mencoba hobbi baru, atau menjaga kesehatan fisik.
– Praktikkan penjagaan diri sendiri dengan tidur cukup, berolahraga secara teratur, dan makan yang seimbang.
– Fokus pada membangun hubungan positif dengan teman-teman dan keluarga yang mendukungmu.
2. Membangun mindset pertumbuhan
Bukanlah menyerah pada ketidakpercayaan diri melihat penolakan sebagai kegagalan pribadi, lihatlah itu sebagai kesempatan belajar dan berkembang. Ingatkan dirimu sendiri bahwa semua orang menghadapi penolakan dalam dunia pacaran – bahkan mereka yang tampaknya percaya diri atau sukses.
– Praktikkan kepedulian diri: jadi baik-baik dengan dirimu sendiri ketika hal-hal tidak berjalan sesuai harapan.
– Lihatlah setiap interaksi sebagai kesempatan untuk meningkatkan kemampuan komunikasi, keyakinan diri, atau kemampuan menghubungkan dengan orang lain.
– Sambutlah keberhasilan kecil, seperti memiliki percakapan yang menyenangkan dengan seseorang baru atau mencoba pendekatan baru yang berhasil.
3. Kembangkan penampilan diri positif
Nilai dirimu sendiri tidak harus bergantung pada berapa banyak kencan yang kamu lakukan atau berapa banyak hubunganmu. Fokuslah membangun penilaian diri kuat dan percaya diri yang tidak bergantung pada validasi dari luar.
– Praktikkan afirmasi: ulangi pernyataan positif tentang dirimu sendiri kepada dirimu sendiri secara teratur (misalnya, “Aku layak dan berharga untuk dicintai dan dihormati”).
– Ikuti kegiatan yang membuatmu merasa baik-baik dengan dirimu sendiri, seperti hobi atau kreativitas.
– Selimuti dirimu dengan orang-orang yang menghargai sisi unik kamu.
4. Tetaplah hadir dan fokus pada saat ini
Sulit sekali untuk tidak terjebak dalam memikirkan masa depan (misalnya, “Apa kalau aku tidak menemukan seseorang istimewa?”) atau penyesalan tentang masa lalu (misalnya, “Saya harap saya sudah bertanya dia keluar lebih cepat”). Namun dengan tetap hadir dan fokus pada saat ini, kamu akan lebih mungkin menikmati perjalanan dan membuat maksimal dari setiap interaksi.
– Praktikkan kesadaran: fokus pada napasmu, lingkungan sekitar, dan orang yang berada di depanmu.
– Lepaskanlah harapan dan hanya hadir sebagai dirimu sendiri – tanpa mencoba mengendalikan atau memanipulasi hasilnya.
– Nikmati proses belajar mengenal seseorang baru dan membangun koneksi.
5. Perhatikan keseimbangan emosi
Pacaran bisa sangat menimbulkan stres, terutama jika kamu menghadapi penolakan atau kekecewaan. Pastikan untuk memperhatikan keseimbangan emosional dengan memberi ruang pada dirimu sendiri ketika dibutuhkan dan menjalankan aktivitas yang mengasah jiwa, tubuh, dan ruh.
– Jadwalkan waktu perawatan diri sendiri ke dalam rutinitas harian (misalnya, meditasi, olahraga, jurnal).
– Hubungi teman-teman atau terapis untuk dukungan ketika dibutuhkan.
– Praktikkan rasa syukur: refleksikan hal-hal positif di hidupmu dan orang-orang yang peduli denganmu.