ये पांच जीवन के हैक्स हैं जो आपको अपनी “पूर्णता” की तलाश में फंसने से बचा सकते हैं:

1. “परफेक्ट” व्यक्ति की बजाय “गुड एनफ” पर ध्यान केंद्रित करें

किसी भी एक व्यक्ति को ढूंढने की जगह जिसकी सभी गुण आप चाहते हैं, उस व्यक्ति को ढूंढने का प्रयास करें जो आपके जीवन में खुशी और संतुष्टि लाता हो। अपने आप को याद दिलाएं कि कोई भी परफेक्ट नहीं होता है और यह ठीक है किसी व्यक्ति के साथ उनकी खामोशियों और नुकसान को स्वीकार करना।

जीवन का ट्रिक: आपके साथी में तीन चीजें लिखें जिन पर आप अपनी बात नहीं छोड़ना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, ईमानदारी, दया, एक अच्छा विचार), और तीन चीज़ें जिन्हें आप समझौता करना या अनदेखा करना चाहते हैं। यह आपको सबसे महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा और पूर्णता की तलाश में फंसने से बचाएगा।

2. आत्म-समझ विकसित करें

अपने आप के खामोशियों और कमजोरियों को पहचानें, और आत्म-उन्नयन पर काम करें। जब आप अपनी व्यक्तिगत वृद्धि और विकास पर ध्यान देते हैं, तो आपको स्वीकार करने में असहमति या अन्यायपूर्ण तुलना न करेगा।

जीवन का ट्रिक: एक व्यक्तित्व परीक्षण लें (उदाहरण के लिए, प्रकार इंडेक्स) अपनी खुद की ताकतों, कमजोरियों और प्रेरणाओं को समझने में। सोच रहे हैं कि ये कारक आपके रिश्तों और व्यवहार पर कैसे प्रभाव डालते हैं।

3. आदर्शीकरण से सराहना पर स्विच करें

आपकी नई जानकारी के समय, यह सामान्य है कि उन्हें एक मंडली या उन्हें अपनी “पूर्णता” के रूप में कल्पना करना। हालांकि, यह वास्तविकता को देखने पर निराशा और निराशा पैदा कर सकता है। इसके बजाय, उनके अद्वितीय गुणों और ताकतों पर ध्यान दें, उन्हें बदलने की प्रवृत्ति छोड़ दें।

जीवन का ट्रिक: अपने साथी को उनकी दिनचर्या में हर दिन तीन चीज़ें लिखें जो आपको उनकी सराहना करती हैं (उदाहरण के लिए, उनका विचारशीलता, पकवान करने की क्षमता, सहायक स्वभाव)। यह आपको एक सकारात्मक दृष्टिकोण और आभार को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

4. प्रतिसादिता पर ध्यान केंद्रित करें

जबकि यह तय करना स्वाभाविक है कि आपकी रुचियों या मूल्यों को साझा करने वाला कोई भी व्यक्ति देखना चाहिए, इन कारकों पर बहुत ज्यादा ध्यान न दें। इसके बजाय, अपने साथी के साथ एक मजबूत भावनात्मक संबंध बनाने पर ध्यान केंद्रित करें। शोध में प्रदर्शित किया गया है कि भावनात्मक प्रत्यक्षता रिश्तों में संतुष्टि और दीर्घायु का एक महत्वपूर्ण भवन है।

जीवन का ट्रिक: अपने साथी के साथ नियमित “संबंध-निर्माण” गतिविधियाँ शेड्यूल करें (उदाहरण के लिए, नियमित तारीखें, साझा रुचि, महत्वपूर्ण बातचीत)। अपने आप में दूसरों की जिंदगी और भावनाओं में वास्तविक रुचि दिखाएँ।

5. प्रेरणा छोड़ दें

बाहरी प्रमाणीकरण की तलाश में बंद न करें या स्वयं को एक योग्य साथी होने के लिए अपनाने का प्रयास करें। अपनी आत्म-सम्मान और आत्म-आशा पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय।

जीवन का ट्रिक: नकारात्मक विचारों (उदाहरण के लिए, “मैं पर्याप्त नहीं हूं”) में स्वीकृतिपूर्ण नकारात्मक विचारों में बदलने की प्रक्रिया करें (उदाहरण के लिए, “मैं सक्षम और प्यार के योग्य हूं”)। अपनी खुद की ताकतों और उपलब्धियों पर ध्यान देने के लिए एक विकास मानसिकता विकसित करने और अपने आप को सम्मानित करने का प्रयास करें।