ये पाँच जीवनहैक उन पुरुषों के लिए हैं जो दूसरों के साथ जुड़ने के लिए साझा जीवन अनुभवों पर आधारित हैं:

1. आम अनुभवों पर खुली निष्पक्ष प्रश्न पूछें

सिर्फ yes/no प्रश्न नहीं, बल्कि ऐसे प्रश्न पूछें जो कहानियों और साझा विचार को बढ़ावा देते हैं। उदाहरण के लिए:
– “तुम्हारी पहली नौकरी में सबसे चुनौतीपूर्ण भाग क्या था?”
– “[महत्वपूर्ण घटना] तुम्हारे जीवन में कब हुई, इसके बाद तुम्हारी कैसी फीलिंग थी?”
– “कब हुआ जब तुमने मुश्किल को पार करने के लिए एक समय का चुनाव किया?”

इस प्रकार के प्रश्नों से मदद मिलती है:
– साझा अनुभव और समझ बनती है
– वुल्नरेबिलिटी और असलियत बढ़ती है
– सहानुभूति से श्रवण संबंध बनते हैं

2. अपने अनुभवों को पहले शेयर करें

पुरुष अक्सर अपने भावनाओं और वुल्नरेबिलिटी साझा करने में परेशानी करते हैं। अपने अनुभवों को पहले शेयर करके, तुम दूसरों को खुलकर बोलने के लिए एक सुरक्षित जगह बना सकते हैं:
– “मैं ईमानदारी से कहूंगा, मेरे पास भी [समान मुद्दे] जैसी समस्या थी।”
– “मुझे लगता है कि मैंने भी [सामान विशेषताओं] जैसे मामलों में [सामान भावनाएँ] महसूस किया।”
– “एक महत्वपूर्ण सबक जो मैंने सीखा, वह…”

इस प्रकार का दृष्टिकोण मदद करता है:
– साझा समझ और संबंध बनता है
– वुल्नरेबिलिटी और असलियत को दूसरों के लिए उदाहरण बनाता है।
– विश्वास को बढ़ावा देने और सुरक्षित करने के लिए बाधाओं को तोड़ता है

3. सक्रिय श्रवण साझा भावनाओं को प्रतिबिंबित करें

किसी व्यक्ति के साथ जुड़े समय पर, उनकी शब्दों और भावनाओं को गहराई से समझने की कोशिश करें:
– उनके शब्दों का परिशोध: “तुम्हारी बात समझ में आई, तुम [भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया] महसूस करते हो?”
– साझा भावनाओं पर विचार करें: “मैं उस समय को समझ सकता हूं। जब मेरे समान अनुभव था, तुम्हारी तरह मुझे भी [भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया] महसूस हुई थी।”
– स्पष्ट करने वाले प्रश्न पूछें: “क्या कुछ समय बताएं जो उस समय तुम्हारे मन में चल रहा था।”

इस प्रकार का सक्रिय श्रवण मदद करता है:
– समझ और सहानुभूति बनती है
– दूसरों की भावनाओं और अनुभवों को वैलिडेट करता है।
– असली संबंध बनाते समय विश्वास बढ़ाता है

4. साझित रुचियों या दिलचस्पी में एकता ढूंढें

दूसरों को साझित रुचियों या दिलचस्पी पर जोड़ें:
– “मुझे पता चला तुम्हारी [एकता का आधार] दिलचस्पी है। मैं भी इसी बारे में बहुत उत्साहित हूं! तुम्हारे द्वारा यह कैसे आकर्षित किया गया।”
– “मुझे पता चला तुम [एकता का आधार] को फिर से शुरू करने में रुचि रखते हो।”

इस प्रकार की दृष्टिकोण मदद करता है:
– एकता और भागीदारी बढ़ती है
– सहयोग या खोज पर नए अवसर खुल जाते हैं।
– समान रुचि के आधार पर संबंध मजबूत बनाते हैं

5. सहानुभूतिपूर्ण वैलिडेशन प्रैक्टिस करें

किसी अन्य की भावनाओं और अनुभवों को मान्यता देने और वैलिडेट करने का प्रयास करें:
– “मुझे पता चलता है यह एक बहुत बड़ा अनुभव था। मैं तुम्हारे लिए शोक करता/तहै।”
– “मैं समझ सकता हूं कि तुम्हारी बात कितनी फ्रास्ट्रेटिंग थी। तुमने इस परिस्थिति से निपटने में बहुत अच्छा काम किया।”
– “यह बहुत अद्भुत है! यह जोखिम उठाने और अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए बहुत बड़ा साहस था।”

इस प्रकार की दृष्टिकोण मदद करता है:
– सहानुभूति बढ़ती है
– वैलिडेशन को बढ़ावा देता है।
– एकता को तोड़ने और सम्मानजनक मामलों को प्रोत्साहित करने के लिए बाधाएं टूट जाती हैं।