ये 5 जीवन की गेमिंग तकनीकें आपको अपने बाहरी प्रशंसा पर ध्यान केंद्रित करने से रोक सकती हैं:
1. अपने आंतरिक लक्ष्यों और इनामों निर्धारित करें:
इसके बजाय अन्य लोगों पर आपके अवसरों को प्रमाणित करने की आशा करते हुए, अपने खुद के उद्देश्यों और इनाम प्रणाली का विकास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक दौड़नेवाले हैं, तो अपनी प्रगति पर नोटिस करने या उनके सराहना करने की प्रतीक्षा मत करो, बल्कि कुछ मीलस्टोन पर पहुंचने पर खुद को नए दौड़ने के उपकरण या एक पोस्ट-दौड़ स्मूदी के साथ इनामित करें। इस तरह, आप अपने आंतरिक प्रगति से संतुष्टि प्राप्त करना सीखेंगे, बल्कि बाहरी मान्यता की जगह।
जीवन की गेमिंग: अपने लक्ष्यों को लिखें और प्रत्येक एक के साथ विशिष्ट इनाम जोड़ें। अपनी प्रगति को ट्रैक करें और सहयोग में छोटी जीत मनाएं।
2. अपनी आत्म-विचारशीलता और आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें:
नियमित रूप से अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों पर विचार करने की आदत डालें। प्रश्न पूछें:
– मैं क्या गर्व करता हूँ?
– मुझे अभी भी क्या काम करना है?
– क्या मैं बाहरी प्रमाणीकरण के लिए असुरक्षित या अनिश्चित हूँ मेरी क्षमताओं के बारे में?
अपने प्रेरणाओं और भावनात्मक स्थिति को समझते हुए, आप अधिक जागरूक होंगे जब आप बाहरी प्रमाणीकरण के लिए तरस रहे हैं।
जीवन की गेमिंग: हर दिन 10-15 मिनट का पत्रकार या ध्यान लगाएं। प्रश्न पूछें “आज मैंने क्या सीखा?” या “कैसे कल मैं विकसित हो सकता हूँ?”
3. अर्थपूर्ण संबंधों पर ध्यान केंद्रित करें:
सिर्फ पारिवारिक सदस्यों, दोस्तों या अज्ञात लोगों से मिलने की जगह, वास्तविक संबंधों को बढ़ावा देने पर केंद्रित हों जो आपको अपने आप के रूप में प्रशंसित करते हैं। अपने जीवन में आनंद और समर्थन लाने वाली दोस्ती और भागीदारियों में निवेश करें।
जीवन की गेमिंग: अपने दोस्तों और प्रियजनों से नियमित बातचीत शेड्यूल करें। superficious व्याख्या करने वाली गतिविधियों और परस्पर चैटिंग को तर्कहीन बातचीतों पर दांव लगाएं।
4. विकास मनोवृत्ति का पालन करें:
बाहरी प्रमाणीकरण में फंसने के बजाय, व्यक्तिगत वृद्धि और विकास पर ध्यान केंद्रित करें। अपने प्रयासों, प्रगति और चुनौतियों का सामना करने की प्रतिरोधक क्षमता में उत्साहित हो जाओ। याद रखें, त्रुटियां उन्नति के अवसर हैं और सुधार!
जीवन की गेमिंग: अपनी प्रदर्शन मूल्यांकन करते समय प्रयासों को परिणामों से पहले महत्व दें। अपनी प्रगति को कम करके देखें कि क्या अन्य लोग नोटिस कर रहे हैं।
5. बाहरी प्रमाणीकरण से अधिक अर्थ और उद्देश्य खोजें:
अपने लक्ष्यों, मूल्यों और व्यक्तिगत लक्ष्यों को अलाइन करने का प्रयास करें जो बाहरी प्रमाणीकरण से आगे बढ़ते हैं। चाहे यह दूसरों की मदद करना, रचनात्मक परियोजना में, या स्वस्थ जीवनशैली में शामिल हो, ऐसी गतिविधियां खोजें जो आपको पूर्ति और आनंद लाएं।
जीवन की गेमिंग: एक व्यक्तिगत मिशन वक्तव्य बनाएं जिसमें आप पर केंद्रित हों। इस दस्तावेज़ को अक्सर देखें ताकि आपको यह याद रहे कि जीवन में क्या सबसे महत्वपूर्ण है।
याद रखें, बाहरी प्रमाणीकरण से मुक्त होने की प्रक्रिया एक लंबी और अनुभवी प्रक्रिया है जिसमें धैर्य, आत्म-जागरूकता, और अभ्यास की आवश्यकता है। इन जीवन की गेमिंग टिप्पणियों को अपने दैनिक मंच पर शामिल करके, आप बाहरी प्रमाणीकरण से कम निर्भर रहेंगे और व्यक्तिगत वृद्धि और सन्तुष्टि पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।