Dito ay limang mga tulong ng buhay na maaaring tumutulungan ang lalaki sa pagpapatayong relasyon batay sa kapwa pag-unlad:
1. Magpraktis ng Aktibong Pagdinig na may Empatiya
Ang aktibong pagdinig ay ang pangunahing batayan ng anumang mabuti at matagumpay na relasyon. Kapag nakikilahok sa mga usapin, magtalas-talas ng tunay na pag-unawa sa mga pananaw at pakiramdam ng kausap mo. Bigyang-lipad ang iyong buong pansin, makiglaban ng matakasugmungan, at humingi ng mga tanong na walang pakahulugan upang itabuyin ang pagpapartisipasyon.
Upang magtagumpay, magpraktis ng empatiya ng isama mo sa kanilang palagiang pwesto. Subukan mong imahin kung paano sila nasisiyahan at magbigyang-layad ng mga pagkakataon nila. Matutulong ito sa pagtatatag ng pananampalataya at lumilikha ng isang ligtas na lugar para sa pag-unlad.
Tulungan: “Makinig higit pa kaysa magsalita” – subukan mong makinig ng ilang beses ang tubos nyo rin habang nag-uusap ka.
2. Panatilihin ang Pagkakatawanan sa Pagitan ng mga Kauktibong Pakikinabang
Ang pagpapahabaay ang kailangan para sa pagsasama-sa-maka-isa, at maaaring matigil ito para sa lalaki. Ang pagpartisipahan sa mga pagkakataon na nagpapakita ng pagkawala ay tuluy-luyin ang pagtatatag ng isang pangunahing pagkakaunawaan at pakikipagkaibigan.
Magtagumpay ng mga aktibidad o mga biyahe sa magkasamang papunta upang mag-partisipahan ng bagong karanasan at lumikha ng mga patakaran. Kung sakaling gawin ang anumang ganoon mula sa pag-subok ng isang bagong gusali sa panlabas hanggang tuklasin ng mga pang-agos na klase.
Tulungan: “Ischendule ng Pagkakatawanan” – magtagumpay ng regular na mga gabi ng dalaga upang nagsama-sama ang ginagawa ng isang bagong at labas ng iyong pagpapalaki ng panloob.
3. Panatilihin ang Pangunahing Kalamnan ng Pag-unlad
Ang pangunahing kalamnan ng pag-unlad ay kailangan para sa pagtatayong relasyon batay sa kapwa pag-unlad. Magtagumpay ng pag-aaklas ng sarili at pag-unawa ng iyong mga pananaw, pati na rin ang mga pananaw ng iyong partikular.
Magpraktis ng mga kaunting patakaran para sa pagpapalaglag, tulad ng mindfulness, meditation, o journaling upang mapanatili ang stress at anxiety. Matutulungan ito magtagumpay na isang empatiko at makinig na partikular.
Tulungan: “Magbigyang-layad at maglathala ng mga pakiramdam” – bigyang-layad at lathalain ang mga pagkataong pangpakiramdam, kahit kung napakabigat pakinggan.
4. Tumutok sa mga Pakikipagtutulungan na Kaugnayan
Ang mga pakikipag-tutulungan at interes ay makakapagtagumpay ng isang pagkakaunawaan at paninindigan sa pagitan ng magkasama. Magtagumpay ng mga kaganapan at patakaran ng mag-ugalian upang makahanap ang mga kaisa na damdamin o ambisyong nagsasabak.
Tulungan: “Makagawa ng isang pangunahing bantayan” – may isinurat ang iyong mga paksang panlaban, panloob at pag-ugalian sa pamamagitan ng isang papel o dokumento upang makapagtagumpay nyo rin magkasama.
5. Magbigyang-layad at Pagpupulong
Ang pagbigyang-layad at pagpupulong ay tumutulungan magtagumpay ang paghati sa pangunahing pagsasama-sa-maka-isa. Ischendule ang isang oras bawat araw upang bigyan ng pagkataon ng tunay na pasalamat para sa suporta at pag-ibig ng iyong partikular.
Tulungan: “Magbigyang-layad ng mga nota pang-katawanan” – may isinurat ang tatlo o apat na bagay na nagpapapuri nyo rin kada araw upang lumikha ng positibo at pagpupulong.