Dito ay limang buhay hack para sa mga lalaki upang matulungan sila hindi masyadong mahalo sa paghanap ng panlabas na pagsisikap sa pakikipag-date:
1. Tumutok sa mga motibasyon pangloob: Sa halip na maghahanap ng pangmatagalang aprobasyon o pagsisikap sa iyong kapwa, tumutok ka sa bakit interesado ka sa tao ito unang lugar. Anong katangian ang sila ay mayroon na ikaw ay nanginginig? Paano sila gumawa ng ika’y naramdaman kapag ikaw ay nasa paligid kanila? Kapag tumutok ka sa mga rason kung bakit nagpapahanga ka sa tao, sa halip na paano sila mo nakikita, maaasahang magiging mas mahina ka sa paghanap ng panlabas na pagsisikap.
Buhay hack: Isumite ang mga non-negotiables at deal-breakers bago makilala ang kausap. Madadagdag ito ka sa nakaiwas pag-focus sa iyong talagang mahalaga, at hindi magiging nahihalo sa mga paksa sa lupalop.
2. Gawin ang pagtuturo ng pagkaunawa sa sarili: Alam mo ang mga motibasyon, kagustuhan, at damdaming sarili ay tanging sa pagiging mahina sa panlabas na pagsisikap sa pakikipag-date. Gumugol ng oras para isipin bakit interesado ka sa mga uri ng tao o mga gawi, at paano ang mga patakaran ngunit magiging nakakahiwa sa tunay na kausap sa iba.
Buhay hack: Ischedule ang regular na pagtuturo ng pagkaunawa sa sarili (hal. linggoan o bi-weekly) kung saan ikaw ay iisulat ang mga salita, damdaming at kasabihan ng iyong pakikilahad ng karanasan sa dating. Madadagdag ito ka sa identipikasyon ng mga lugar kung saan mo magiging nahihalo sa panlabas na pagsisikap at trabaho sa pagbuo ng isang higit na tunay ng sarili.
3. Kultibahin ang emosyonal na kahusayan: Sa halip na maging nakasalalay sa iba upang magbigay ng kaisahan sa iyong sarili, tumutok ka sa pagbuo ng emosyonal na kahusayan. Ito ay nangangahaing makakuha ng mga gawaan ng stress, aneksidad, at di-katwiran sa sariwang paraan, gaya ng exercise, mindfulness, o creative pursuits.
Buhay hack: Gawin ang isang araw-araw na rutina na may pagkakataong tumutugon sa iyong mga pangmatagalang kung saan ka nararamdaman sa mabuti, gaya ng meditation, journaling, o panahon sa natura. Kapag ikaw ay mas makapaghanda sa mamalagi sa sarili ninyo sa mga bagay-bagay ng buhay, mahina ka sa pagnanasa ng panlabas na pagsisikap mula sa iba.
4. Pantay ang pagreko: Sa halip na tingnan ang pagreko bilang isang personal na kapanahunan o panimula na ikaw ay hindi karapat-dapat ng pag-ibig, pantay ito bilang isang pagkakataon para sa pag-unlad at pagtuturo. Bawa’t “no” nang nagpapahayo ka papunta sa tao na magpapahayo ka ng “yes” – kung sila ay tunay na nakatutok sa iyong buhay.
Buhay hack: Isumite ang tatlo ng mga bagay na natutunan mo mula sa pagtugon sa mga naidemanda mong pakikipag-reko (hal. anong gagawin mo nang iba). Pag-uusapan ito ka sa mga insikto ay magiging nakakatutok sa iyong sa dating karanasan may higit na pananampan at malay.
5. Prioritahan ang mga katuluyang ugnayan: Kapag ikaw ay nagkakaroon ng isang bagong tao, prioritahan ang pagbuo ng tunay at gawaing nakaugnay sa pagsikap sa panlabas na pagsisikap mula sa kanila. Magtanong ng mga katanungan sa pagtutuloy, makinig aktibong, at tumutok sa mga pangunahing interes at katangian.
Buhay hack: Gawin ang isang set ng mga “meaning-making” na mga katanungan na ikaw ay maaaring magtanong sa iyong sarili sa loob ng mga pagkikita (hal. Anong makatutuloy ko nang intereseng mayroon ako sa tao? Paano ko matutugunan ang kanilang nararamdaman at nakarinig?). Madadagdag ito ka sa pagtutok sa pagbuo ng tunay na ugnayan, sa halip na pagnanasa ng panlabas na pagsisikap sa mga katanungan nang di-mahalaga.
Mabuting ingat: Nangingibabad ang oras at prakika upang palitan ang iyong pakiramdam mula sa panlabas na pagsisikap patungo sa mga motibasyon pangloob. Gawain ka sa sarili mo habang trabaho ng pagbuo ng tunay at gawaing nakaugnay, hindi sa paano nakikitang ninyo o nagpapahayo kung sino kayo.