Ang lumang pagsusulat ng pakikipagkompara! Dito ang 5 na mga tatakbo para sa lalaki upang tulungan sila ay makaiwas mula sa pagtutukoy ng kanilang relasyon sa iba:

1. Tumutok sa kasalukuyan, hindi sa katapat

Sa halip na patuloy na magmasure ang inyong relasyon laban sa iba, tumutok sa mga bagay na nagtatrabaho nang mabuti sa inyong sariling relasyong ngayon. Iyakapin ang maliliit na tagumpay at katapusan ng iyong nakamit kasama ang kaniyang kabiyak. Paki-alala na bawat magkasintahang mayroong mga magagandang kakayahang pagkatapos, tulad ng isang pangalan sa mukha – walang ganitong bagay bilang “perpekto” relasyon.

Tatakbo: Iginawa ang regular na gabi o aktibidad para mapanatili ang sirkulo at tumutok sa mga pagkakataon sa pagkakaisa sa halip na pagtutukoy sila laban sa iba.

2. Magpapalabas ng kaalaman

Ayon sa iyong sariling pangangailangan, kagustuhan, at ang insecurities ay magmumungkahi ng maaari kang makilala kapag ang pagtutukoy na nag-umpisa. Bilang ng oras upang isipin ang mga bagay na tunay na importante sa iyo sa relasyon – ay ito ang tiwala, komunikasyon, o pakikipagsapalaran? Alam mo ang sarili mong mas maigi magpapakita ng kalamangan at pagkakaunti sa iyong paningin at puso.

Tatakbo: Magpraktis ng mindfulness gamit ang meditasyon, journaling, o therapy upang magkaroon ng kaalaman at maging higit na nakatala sa mga pinansin at damdamin mo.

3. Itakda ang mga katibayang pangamba

Ang pagtutukoy ay madalas na nagsimula sa mga kagustuhan na walang batayan tungkol sa kanilang “magkakaugnay.” Tanungin ang sarili mong ibuwal ang mga expectatyon ng ganitong paraan: ipakita mo rin sa iyo ang pagtutukoy ay hindi mabuti at paliliguy-liguy; bilang ang iba ay naging isang ideal na mayroon, hindi kailangan ito ay ang tamang panlolokohin para sa iyo.

Tatakbo: Magbasa ng mga artikulo sa pag-ibig o libro mula sa iba pang mga perspektiba (mga kultura, gulay, mga kasintahang may mga pananagutinan) upang magkaroon ng kaalaman ng mga bagay na relasyon ay maaaring mangyari.

4. Surround ang iyong sarili sa positibong impluwensiya

Ang mga tao na sinasakop namin sa ating puso at diwa ay maaaring gamitin ang pagtutukoy o inspirasyon ng positibong ugali at panahon ng pag-ibig. Lihatin ang mga magkakababai, magulang, o online komunidad na nagpapalakas ng katatagang pag-uugnay at mga paniniwala.

Tatakbo: Maganak sa isang grupo ng magkasintahang may magkakaugnay o forum sa internet kung saan magkakaugnay mo sa iba na nagmamalasakit ang mga pareho ng mga layunin at katibayan sa pag-ibig.

5. Magpapakita ng paggalang at pag-ibig

Sa pagtutukoy ng mga bagay na kulang sa amin (pagtutukoy sila laban sa iba), madalas nating pumapahuli ang magagandang bagay na nasa puso. Gawin ang kaya mong madalas na ipakita ng paggalang para sa iyong kabiyak, mga katangian, at mga eksperyensyang nagkakahiwalay ninyo. Iwasan ang pansin mo mula sa mga kulang hanggang sa mga kasama.

Tatakbo: Maglaan ng isang “gratitude journal” kung saan mag-iisip ka ng tatlong bagay na iyong galang para sa kabiyak mo bawat araw. Ang simpleng gawain ay maaaring muling pagbaguhin ang imbitasyon at mga pangyayari ng iyong relasyon!