Dito ay 5 na mga hack para sa buhay na maaari kang gamitin upang magkaroon ng paniniwala ang mga lalaki na tumiwas na sa kanilang mga pagtingin labas at mapahusay ang kanilang pagtatanaw.
1. Gawing Makabuluhan ang Pagtanggap-Ka-Sarili sa Pamamagitan ng Pananaw ng Kasalukuyan
Ang pananaw ng kasalukayan ay isang gawaing lumapit ka sa kasalukyan, walang pag-iingat o pakikisama sa mga partikular na resulta. Maaaring regular na gawain ang mga pananalayagan upang maitaguyod mo ang pagtanggap-kabuluhan ng sarili mo sa pamamagitan ng pagkilala sa mga isipan at emosyon mo nang dumadaloy, kaysa tayo ay magpatuloy na gumawa ng pagbabago. Kapag mas nakatanggap ka ng pagtanggap sa iyong sarili, higit kang tumitiwas sa pagiging nagpapakita ng mga ibon sa mga pagtingin labas.
Life Hack: Simulan ang isang araw-araw na gawaing pananaw ng kasalukayan gamit ang isang aplikasyon tulad ng Headspace o Calm. simulan ang mga mas mabilis na sesyon (5-10 minuto) at pahusayin ang pagiging lumapit ka sa kasalukyan.
2. Pindutin ang Paniniwala mo sa mga Katalinuhan Labas
Kaysa sa pagtitiwas sa mga pagtingin labas, magtataguyod ng mga katalinuhan labas na nagpapakita ng iyong tunay na sarili, tulad ng:
– Ang pagbubuo ng isang pananaw ng layunin o kahulugan sa buhay
– Pagkilala sa pagiging matwid at positibo
– Pagtataguyod ng mahusay na relasyon sa iba pang mga tao
– Pagtuturo ng mga pasyong kung hindi magpapakita ng masasaya at mabuting pakikinabangan
Life Hack: Lumikha ng “Bulsa ng mga Katotohanan” kung saan idudugtong ang tatlo hanggang limang katotohanan (e.g., kabaitan, kompasyon, kreatibidad) na mahalaga sa iyo. Pagbasa nila araw-araw o kapag ikaw ay matapu-tapu tungkol sa mga iyong prioridad.
3. Pahusayin ang Kalusugan sa Halip ng Mga Pagtingin Labas
Kaysa na gumawa ng pagbabago ng mga pagtingin labas, tumutustusan ang kalusugang pangkatawan at panlipunan sa pamamagitan:
– Regular na gawain (hindi lamang para sa estetika, kundi para sa enerhiya at vitalidad)
– Mabuti na tao-turingang mga kaalaman
– Adekwato pagtulog at pagpapahilig
– Teknikong panghilom ng tensyon
Life Hack: Pirmahan ang mga “araw-araw na pananatili” kung saan tatutustusan mo ang mga aktibidad na nagpapakita ng iyong mga bagay-bagay at pag-iisip, tulad ng yoga, meditasyon o isang pakikinig sa natura.
4. Tangkilikin ang Positibong Impluwensya
Ang mga tao na kami ay tangkiling namin ay maaari kung makapinsala sa ating paniniwala sa sarili. Pagtitiwas ng mga relasyon na nagpapakita ng iyong pagpapakita, kaysa sa mga naikukumpara o kinompetensya sa mga pagtingin labas.
Life Hack: Lumikha ng isang pangkat ng mga kaibigan kung saan ang paksa ng respeto at pagtuturing ay mahalaga sa halip ng mga pagtingin labas. Maaari itong maging ang pag-isa sa mga club o grupo na alinsunod sa iyong interes, pagsusumikap, o pagtanggap ng mga pangyayaring nagpapakita ng mapagkakatiwasan.
5. Mapahusayin ang Pagtatanaw ng Pag-unlad
Kaysa sa pagtitiwas sa mga impluwensya labas, magtataguyod mo ng isang pagtanaw ng pag-unlad na nagpapakita ng iyong tunay na sarili, tulad ng:
– Tumutustusan ang mga pagkakaiba-iba at pagtingin sa mga pagbabago bilang mga pagkakataon para sa pag-unlad at pag-aaral.
Life Hack: Idudugtong ang tatlo hanggang limang mga layunin na gusto mong makamit sa susunod na buwan, at magbubuo ng mas maliit na mga hakbang. Pagdiwang mo ang iyong progreso habang wala kang nakukuha sa pagpapakita o perpektismo.