Dito ang 5 pangunahing mga tuntunin na maaaring matulungan ang lalaki makaiwas sa kasiglahan ng “perpektiwidad”:
1. Gawing Kakaiba ang Imperfect Action (IPA)
Sa halip na hintayin ang isang plano o perpekto na kinaroroonan, gawin ang imperfect action patungo sa iyong mga layunin. Ito ay nangangahulugang pagbubuko ng maraming pag-uusap sa mas maliliit at maigsi-istratehikang mga hakbang at sumikod dito isa-isang panahon. Tumutok sa pag-usad kaysa sa pag-tingin sa perfeksiyon.
Eksemplo: Kung gusto mong magtuloy-tuloy ang regular na pagsasanay, sa halip na hintayin ang isang perpekto na pagsasanay na rutina, simulan ng 10-minitong lakad bawat araw. Kapag naimpluwensya ka nito, patuloy na lumaki ang haba at intensidad.
2. Set “Good Enough” Mga Layunin
Tanungin ang sarili mo na magset ng mga layunin na lamang sapat para sa kasalukuyan. Ito ay nangangahulugang pagtataas ng mga kalidad na natataglay ng mahusay lamang sa maikling-termino, kaysa sa pagtangka ng perfeksiyon mula sa una.
Eksemplo: Kung ikaw ay nag-aaral ng bagong kasanayan, magset ng isang layunin na matutugunan mo ito 80% na epektibong mag-isa sa isang partikular na panahon (e.g., 3 buwan). Kapag naimpluwensya ka rito, puwedeng i-refine ang iyong kasanayan ng pag-aaral pa.
3. Gawing Kakaiba ang Pagtanggap ng Sarili at Mindfulness
Gawan ng kakaibang sarili sa sarili na matutunawang kapaki-pakinabang ang mga pagkakamali ay isang hindi maaaring bahagi ng pananaliksik at paglago. Kapag ikaw ay gumawa ng isang pagsalungat o walang nagustuhan ang iyong kinalabasan, gawan ng kakaibang katapangan sa kasalukuyan na tumutok sa kasalukuyan kaysa sa tumaas sa mga pagkakamali at mga di-tinutumbasan na kabagatan.
Eksemplo: Kung ikaw ay nagsusumikap ng pagsasalita, sa halip na mabuwisit ka sa isa pang masamang pagpapresenta, itanong ang sarili mo kung okay kang magkakamali at tumutok sa mga bagay na puwedeng i-improve sa susunod.
4. Pagtiwala sa “Good Enough” sa Relasyon
Nag-iba ang pagsusumikap ng pagiging perpekto para sa iba at tanggapin na ang relasyon ay itinayo sa kakaibang imperfeksiyon. Tanungin ang sarili mo kung ang iyong partner ay magpapahanga ka sa katapat at mga paghihirap mas mabuti kaysa sa pagtangka ng isang di-nakatawag na ideal.
Eksemplo: Sa halip na pagsasamantalahan ang “perpektuwong” asawa sa pamamagitan ng walang umiikot na mga bagay, tumutok sa pagkakaroon at pagtulong sa mga panahon mo nang kasama ang iyong partner. Ang iyong mga paghihirap at pakikiisa ay mas mahalaga kaysa sa iyong pagkakatawan ng pag-tingin.
5. Tumutok sa Experiential Progress over Perfect Results
Ipinahahalagahan ang pag-uusad at paglago higit kaysa sa pagtangka ng mga perpekto na resulta. Parayran ang proseso ng pananaliksik, paglago, at pag-unlad, kaysa sa pagsusumikap ng isang di-nakatawag na pagtatapos.
Eksemplo: Kung ikaw ay nag-aaral ng mag-isip para sa pagtakbo ng marathon, tumutok sa pagtaas ng iyong kakayahan at kumpleto ang bawat sesyon ng pagsasanay sa kagitingan, kaysa sa mag-isa lang sa magtanong sa pagtatapos na may pinakamahusay na panahon.