Ang lumang laban sa pakikibaka ng pagtanggap mula sa kasintahin o kalaban! Mga 5 hacks ng buhay na maaaring matulungan ang mga lalaki sa hanap-buhay mula sa pagkakatawan:
1. Mag-praktis ng Pagkaunawa at Pagtanggap
Pakisama ang kung ano ang normal part ng pagsasama ng dating at relasyon. Hindi ito isang likha ng pagpapahalaga o akitibidad mo bilang isang tao. Kapag nagkamali ka, lumipat sa looban ng iyong mga sarili at iwan ang mahika. Sa halip na pagtamaan mo ng kawalan ng tiwala sa iyo, subukan mong maintindihan:
– Maaari siyang magkaroon ng ibang pananaw o interes.
– Ang kanyang desisyong ito ay walang kaugnayan sa iyong pagpapahalaga bilang isang tao.
Tandaan mo ang iyong mga lakas, tagumpay at katalinuhan. Ang pagkaunawa na ito ay maaaring matulungan ka mag-umisba nang madaling gawa mula sa pagkakatawan.
2. Pagsabog ng Pagtanggap bilang isangportunidad para sa Pag-unlad
Pakisama ang pagtanggap bilang isang pagkakataon na matuto at mapag-ugnay:
– I-reflekt mo kung ano ang nangyari o anong ginawa mong mabuti.
– Identiyo ang mga lugar kung saan ka puwedeng lumaki o makatulong ng bagong kahibangan.
– Gamit ito bilang inspirasyon upang magtrabaho para sa sarili mo, pag-aralan ang iyong komunikasyon estilo, buksan ang tiwala sa iyo o pag-ugnayin ang inteligensiya ng emosyon.
Sa pamamagitan ng pagsabog ng pagtanggap bilang isang positibong liwanag, mas mahalaga kang matutuwa sa mga panahon ng pagsasama ng dating.
3. Kwalipika ang Pag-unlad Emosyonal
Kultibul ang kawalintunan na emosyonal sa pamamagitan:
– Mag-praktis ng mindfulness at pagtatawad
– Puspusin ang kung ano ang orasang presente, tulad ng hindi nanghihinayang sa mga nakaraan o pag-iisip sa mga darating.
– Kwalipika ang isang suportang grupo ng mga kaibigan, pamilya o terapeuta upang mag-abalaho ng iyong mga damdaming emosyonal.
Nang kawalintunan ka sa emosyon, mas madaling mong matutuwa mula sa pagkakatawan nang hindi maniniwalaan mo ang kung ano ito ay tama para sa iyo.
4. Pag-usapan ng Pag-unlad Pansarili Kaysa sa Panlabas na Pahiwatig
Ipagpalagay ang iyong konsentro mula sa paghahanap ng panlabas na pahiwatig (bilang halimbawa, pag-eksperyensiya ng mga babae o pagnanakaw ng mga ekskursyon) upang mag-invest ng isang tao:
– Puspusin ang iyong pag-unlad at pagbabago
– Magtayo ng malapit na mga tagumpay para sa pag-iimprove ang iyong kahibangan, hobby o kalusugan ng katawan.
– Kwalipika ang kung ano ay may layunin at pag-ibig kayong maglingkod sa aktibidad na nagbigay iyo ng ganti.
Sa pamamagitan ng pag-invest ng iyong sarili, mas madaling mong mawalan ng panlabas na pahiwatig at mas tiwala ka sa kung ano ay may layunin.
5. Mag-praktis ng Empatiya at Pag-unawa
Kapag mag-eksperyensiyo ng mga babae ang humiwalay sayo, subukan mong ilipat mo sa kanilang mga paa:
– Pakisama kung paano sila maaaring humalik (e.g., mahika, nakaantala o tiwali)
– Tandaan na ang desisyong ito ay walang kaugnayan sa iyong pagpapahalaga bilang isang tao.
– Magpakita ng empatia at pag-unawa sa pamamagitan ng pakikinggan ng kanilang mga panawagan at tumakbo nang may respeto.
Sa pamamagitan ng pagsabog ng empatia at pag-unawa, mas madaling mong matutuwa mag-eksperyensiyo ng mga koneksyon sa iba na may batayan sa pangkalahatang respeto at tiwala.