Tập trung vào thói quen sử dụng các từ ngữ bù đắp!

Đây là 5 mẹo để giúp bạn cải thiện kỹ năng giao tiếp và giảm thiểu những “um”s, “ah”s, và “you knows” khó chịu:

1. Quay lại bản ghi âm

Quá trình thu lại cuộc trò chuyện hoặc bài thuyết trình của điện thoại, máy tính xách tay, hoặc chiếc máy ghi âm. Khi lắng nghe lại bản ghi âm này, bạn sẽ trở nên tự ý thức hơn về các từ ngữ bù đắp. Identifying những mô hình thường thấy, chẳng hạn như khi nào bạn có xu hướng sử dụng “um” ở đầu hoặc cuối câu.

2. Thực hành tâm thức khi nói

Tinh thần thức là chìa khóa! Khi bạn nói, hãy chú ý đến cơ thể và miệng của mình. Nếu bạn bắt gặp bản thân sử dụng từ ngữ bù đắp, tạm dừng trong vài giây và tái lập lại câu đó mà không có nó. Hãy cố gắng tập trung vào thông điệp muốn truyền đạt thay vì bị cuốn vào năng lượng căng thẳng.

3. Sử dụng kỹ thuật “Đảo-Phòng”

Khi bạn cảm thấy cần đến từ ngữ bù đắp, hãy dừng ngay lập tức. Tạm dừng trong khoảng 1-2 giây và suy nghĩ về điều bạn muốn nói tiếp theo. Điều này sẽ cho phép bạn có thời gian để thu thập suy nghĩ của mình, tái tạo lại câu hoặc thậm chí thay đổi hướng.

4. Nói chậm rãi hơn và cẩn thận

Các từ ngữ bù đắp thường xảy ra khi chúng ta nói quá nhanh. Hãy thực hành nói chậm lại, nhấn mạnh từng chữ một rõ ràng hơn. Điều này sẽ giúp bạn tránh chạy qua các câu và giảm khả năng sử dụng từ ngữ bù đắp.

5. Thay thế fillers bằng các cụm từ có ý định

Thay thế các từ ngữ bù đắp quen thuộc của bạn với những cụm từ hoặc tạm dừng rõ ràng hơn. Ví dụ:

– “Umm…” trở thành “Là tôi nghĩ lại một chút…”
– “Ah, yeah…” trở thành “Theo cách khác…”
– “You know?” trở thành “Tôi có thể hỏi anh/chị em có thắc mắc gì không?”

Bằng cách áp dụng những mẹo này vào các cuộc trò chuyện hàng ngày và bài thuyết trình của mình, bạn sẽ trở nên tự ý thức hơn về các từ ngữ bù đắp và phát triển chiến lược để đánh bại chúng. Hãy nhớ, thực hành làm cho hoàn hảo!