Dưới đây là 5 mẹo sống để sử dụng điện tử tạo ra một lối sống lành mạnh hơn:

1. Sử dụng Ứng Dụng theo dõi Kiến Tạo và Mục Tiêu

– Kết thúc mục tiêu:
+ Tải xuống ứng dụng như Strides, Habitica hoặc Streaks để đặt và theo dõi các mục tiêu hàng ngày về tập thể dục, thiền, đọc sách hoặc bất kỳ thói quen nào bạn muốn xây dựng.
– Theo dõi tiến độ:
+ Sử dụng máy theo dõi sức khỏe như Fitbit, Garmin hoặc Apple Watch để giám sát mức hoạt động hàng ngày, chất lượng giấc ngủ và mức tiêu thụ dinh dưỡng.
+ Tạo hệ thống thưởng cho bản thân thông qua các ứng dụng này để tự động hóa việc tuân thủ mục tiêu.

2. Sử dụng Thiết Bị Đeo để Giám Sát Sức Khỏe

– Theo dõi huyết áp:
+ Đầu tư vào thiết bị đeo như Omron hoặc Samsung có thể theo dõi huyết áp từ xa.
– Đo chất lượng giấc ngủ: Sử dụng các thiết bị như Apple Watch hoặc Fitbit để giám sát các mẫu và chất lượng giấc ngủ.
+ Giám sát nhịp tim: Hằng ngày kiểm tra nhịp tim trong khi tập luyện với các thiết bị đeo như Garmin.

3. Tạo lời nhắc khỏe mạnh

– Ứng dụng lập kế hoạch bữa ăn: Tải xuống ứng dụng như Yummly, Mealime hoặc Paprika Recipe Manager để lên kế hoạch bữa ăn lành mạnh và tạo danh sách mua sắm.
+ Ứng dụng lời nhắc lành mạnh: Sử dụng các ứng dụng như Alarmy (để thức dậy), Streaks cho Lời Nhắc (cho thuốc men hoặc uống nước) hoặc Google Keep (để ghi chú và lời nhắc).

4. Giám sát thời gian màn hình

– Theo dõi lạm dụng màn hình: Tải xuống ứng dụng như Freedom, Moment hoặc Screen Time để theo dõi mức sử dụng màn hình trên các thiết bị.
+ Giám sát thời gian nghỉ ngơi: Sử dụng các tính năng tích hợp sẵn trên điện thoại hoặc máy tính để đặt giờ nghỉ ngơi và chặn trang web lôi cuốn.

5. Giữ đủ nước với Bồn Nước thông minh

– Ứng dụng theo dõi nước:
+ Tải xuống ứng dụng như Hydro Coach, Waterlogged hoặc Plant Nanny để theo dõi mức tiêu thụ nước và đặt lời nhắc.
+ Bồn nước thông minh: Đầu tư vào các bồn nước thông minh như Hidrate Spark hoặc Ozmo có thể giám sát và phân tích mức độ tiêu thụ nước.