มี 5 การปรับปรุงชีวิตเหล่านี้สำหรับการใช้เครื่องอิเล็กทรอนิกส์ในการติดตามสุขภาพ:
1. เครื่องจับอัตราการเต้นของหัวใจแบบใส่คอย
ใช้อุปกรณ์ที่มีเครื่องหมายการเตือน เช่น แฟชั่นแทร็คเกอร์ หรือ โทรศัพท์มือถือที่สามารถติดตามได้ อัตราการเต้นของหัวใจ ขั้นตอนที่เดิน และคุณภาพนอนหลับ นอกจากนี้ยังสามารถตรวจสอบรูปแบบของคุณในระดับการออกกำลังกาย, รูปแบบการนอนหลับ และระดับความเครียด ได้ด้วย
– Fitbit
– Apple Watch
– Garmin Vivosport
2.แอปพลิเคชันสำหรับติดตามการใช้อาหาร
ใช้แอปพลิเคชันที่สามารถติดตามปริมาณอาหารที่บริโภคและตรวจสอบการบริโภคแคลอรี่ ได้ด้วย เช่น
– MyFitnessPal (iOS, Android)
– Lose It! (iOS, Android)
3. การมีเครื่องวัดระดับออกซิเจนในเลือด
บางโทรศัพท์มือถือที่มีการติดตามการตรวจสอบระดับออกซิเจนในเลือดได้ ซึ่งสามารถใช้ตรวจสอบโรค เช่น โรคบุคลิกภาพ หรือโรคแอนเอมิโย ได้ด้วย
– Apple Watch Series 6 และรุ่นต่อๆ ไป
– Samsung Galaxy Watch
4. แอปพลิเคชันสำหรับติดตามการดูแลยา
ใช้แอปพลิเคชันที่สามารถติดตามให้เรียกเวลาการทานยาของคุณและตรวจสอบการดูแลยาที่ไม่ได้ตามเวลา ได้ด้วย
– Medisafe (iOS, Android)
– Pillboxie (iOS, Android)
5. เครื่องวัดน้ำหนักแบบอัจฉริยะ
ลงทุนในเครื่องวัดน้ำหนักที่สามารถตรวจสอบเปอร์เซ็นต์น้ำของเนื้อได้ เช่น
– Withings Body+ (iOS, Android)
– Garmin Index Smart Scale (iOS, Android)
โปรดจำไว้ว่าควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนการใช้อุปกรณ์หรือแอปพลิเคชันใหม่ใดๆ ในการตรวจสอบสุขภาพ