ये 5 जीवन हैक आपकी वर्कआउट किट को फिटनेस इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ अपग्रेड करने के लिए हैं:
1. अपने वर्कआउट को ट्रैक करें एक स्मार्ट विस्टबैंड या फिटनेस ट्रैकर के साथ
अपने पुराने पedometer को फिटबिट, गर्मिन या एप्पल वॉच जैसी स्मार्ट विस्टबैंड में अपग्रेड करें। यह उपकरण आपके चरण, दूरी, कैलोरी जलाई गई और हृदय गति को वास्तविक समय में ट्रैक करते हैं। कुछ मॉडल्स को भी बाहरी गतिविधियों जैसे रनिंग या साइकिल चलाने के लिए जीपीएस ट्रैकिंग प्रदान करते हैं।
जीवन हैक: अपने फिटनेस ट्रैकर को अपने फोन के स्वास्थ्य ऐप के साथ कनेक्ट करें और वर्कआउट इंटेंसिटी और अवधि पर व्यक्तिगत सिफारिश प्राप्त करें।
2. अपने हृदय गति को ट्रैक करें एक वायरलेस चेस्ट स्ट्रैप के साथ
पोलार या वाहू जैसी वायरलेस चेस्ट स्ट्रैप आपको वर्कआउट के दौरान उच्च-गुणवत्ता वाली हृदय गति मॉनिटरिंग प्रदान कर सकती है, यहां तक कि HIIT (बढ़े इंटेंसिटी अंतरवर्षी प्रशिक्षण) जैसी गतिविधियों के दौरान भी। यह विशेष रूप से कार्डियो अभ्यास जैसे रनिंग, साइकिल चलाना, या रोइंग के लिए उपयोगी है।
जीवन हैक: अपने फोन के बिल्ट-इन ऐप का उपयोग करके हृदय गति ज़ोन्स ट्रैक करें और वर्कआउट की तीव्रता को अनुकूलित करने के लिए।
3. अपने वर्कआउट म्यूजिक को वायरलेस हेडफोन्स के साथ अगले स्तर तक पहुंचाएं
रेगुलर हेडफ़ोन से अपग्रेड करें एयरपॉड्स, बीट्स, या बोस जैसी वायरलेस ईयरबड्स। ये आपको स्ट्रीम म्यूजिक, पॉडकास्ट, या ऑडियोबुक्स को रोकने के बिना बिना केबल के साथ सुनने देती हैं।
जीवन हैक: वर्कआउट करते समय गीले वातावरण में यदि आप काम करते हैं, तो अपने ईयरबड्स के लिए वॉटरप्रूफ केस का उपयोग करें, और स्वेट-रेजिस्टेंस ईयर टिप्स का उपयोग करके ऑप्टिमल आराम प्राप्त करने पर विचार करें।
4. रियल-टाइम फीडबैक के साथ स्मार्ट जंप रोप्स या रेसिस्टेंस बैंड का उपयोग करें
कार्डियो वर्कआउट में कुछ उच्च-तकनीकी मज़ा जोड़ें जैसे JAXJAW या TRX जैसे स्मार्ट जंप रोप्स या रेसिस्टेंस बैंड। यह उपकरण आपकी गति, व्यायाम, और कैलोरी जलाई गई ट्रैक करते हैं, जो आपके प्रदर्शन पर तुरंत फीडबैक प्रदान करते हैं।
जीवन हैक: इन उपकरणों का उपयोग करके अपने वर्कआउट अनुभव को अधिक आकर्षक बनाएं और इस तरह अपने प्रगति पर आधारित फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करें।
5. एक फिटनेस ऐप-इनेबल्ड स्मार्ट ट्रेडमिल या एक्सरसाइज बाइक का उपयोग करें
अपने घरेलू वर्कआउट को अगले स्तर तक ले जाएं पेलोटोन जैसी स्मार्ट ट्रेडमिल्स या नॉर्डिकट्रैक जैसी एक्सरसाइज बाइकें। यह उपकरण लोकप्रिय फिटनेस ऐप के साथ कनेक्ट करते हैं, जो आपको प्रसिद्ध शिक्षकों से लाइव और रिकॉर्डेड क्लासेज़ स्ट्रीम करने की अनुमति देते हैं।
जीवन हैक: इन ऐप्स का उपयोग करके नए वर्कआउट परिसर खोजें, ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों, और समय के साथ अपने प्रदर्शन को ट्रैक करें।