Dito ang 5 mga hack sa teknolohiya upang matulungan ka na umunlad ang iyong pananaliksik sa teknolohiya at tumaas ang produktibidad mo:
1. Set up isang “Tech-Free” Zone
I-designate ng isang partikular na lugar sa bahay o opisina bilang isang “tech-free” zone, kung saan ka maaaring mag-focus ng mga paggawa na walang distorsyon ng mga media sosyal, email, o iba pang mga digital na imotasyon. Maaari ito ay ang iyong silid-salasin, dining table, o isang kapayapaan na sulok sa iyong opisina. Sa pamamagitan ng pagtatatag ng mga hangganan sa iyong paggamit ng teknolohiya, maaaring ka magkonsentrate at mahinto ang pagsusulong ng ulirat.
Lifehack: Gamitin ang isang pangunahing sign o tanda upang makilala ang lugar na ito bilang off-limits para sa mga pananaliksik ng teknolohiya na hindi kailangan.
2. Implement the “Two-Minute Rule”
Kapag may mga paggawa na maaari mong gawin nang ilalim ng dalawang minuto, ito agad. Maaaring ang mga tao sa lugar ay pagsagot sa isang simpleng email, patakbuhin ang iyong listahan ng mga bagay-bagay para sa araw, o gumawa ng isang mabilis na pagtawagan. Sa pamamagitan ng pagpapalaki ng mga maliliit na paggawa sa madali, hinding makakapunta ng pagbabago at magbibigay buhay ng mental na enerhiya para sa mga mahahalagang paggawa.
Lifehack: Gamitin ang timer sa iyong phone o computer upang markahan ang oras na nakatakbo sa bawat paggawa at manatiling nasa dalawang-minutang limitasyon.
3. Schedule “Tech Breaks”
Mga mahina mula sa teknolohiya ng buong araw upang makabuo at makabuo muli. Maaari ito ay ang simpleng pagtatawa sa labas, pagsasanay sa mga pangunahing pananamit na galawan, o pakikilahok sa isang hobby na hindi nangangailangan ng screen. Sa pamamagitan ng pagpapalabas ng mga breaks ng teknolohiya, maaari kang makatipid ang pagkasira sa mata, paunlakan ang iyong mood, at bumalik sa trabaho mo nang may bago na enerhiya.
Lifehack: Markahan ang mga tanda sa iyong kalendaryo o phone upang lumabas ng mga breaks ng teknolohiya sa regular na panahon (e.g., bawat oras, bawat 2 oras).
4. Gamitin ang Teknolohiya sa Iyong Kabutihan
Kahit na madaling makapagtago sa social media o mga notification ng email, gamitin ang teknolohiya upang matulungan ka nang maging disiplinado at nagpasiya. Tignan ang:
– Mga app tulad ng Freedom, SelfControl, o StayFocused upang pabagsakin ang mga websayt na mapagdudahan o app
– Kaganapan tulad ng Trello o Asana upang pamunuan ang iyong mga paggawa at proyekto
– mga Extension tulad ng Boomerang o Grammarly upang palawakin ang iyong proseso
Lifehack: Pag-aralan ang iba’t-ibang tool at mga katangian hanggang makahanap ka ng anong gumagana sa iyong estilo ng produktibidad.
5. Establisye isang “Tech Shutdown” Routine
Ang bawat araw ng trabaho ay kumuha ng pagtatapos nang maglaho ang iyong computer, phone o iba pang mga device upang hiwalay mula sa teknolohiya at lumipat sa pagsasanay na mahina. Maaari ito:
– Pabuwagin ang burnout mula sa sobrang screen time
– Paunlakan ang kalidad ng pagtulog nang hindi magagawa ang blue light exposure
– Gumawa ng isang mabisang paghiwalay sa trabaho at buhay pribado
Lifehack: Paggalaw ng isang konsisteng sistema para maglaho ng iyong mga device bawat araw, tulad ng pagkumbinsi ng computer nang 5 PM o pag-aalis ng iyong phone bago ang tanghalian.