Dito ay 5 na mga panukat para sa pagpapalaki ng iyong kasangkapan ng pagsasanay na may kagamitan ng kalamnan:
1. Pabalik-tanaw ang Iyong Gawa ng Pagsasanay ng isang Intsik Wristband o Tracker ng Fitness
Pumapalit sa iyong lumang pedometer na isang intsyk wristband gaya ng Fitbit, Garmin, o Apple Watch. Ang mga device na ito ay nagsusuri ng mga hakbang mo, layo, kaloriyang kininabangan, at tibay ng puso sa real-time. Ang ilang modelo ay nag-ooffer din ng GPS tracking para sa mga gawain labas tulad ng takbo o cycling.
Panukat: Magkabit ang iyong tracker ng fitness sa iyong phone’s health app upang mag-sync ang datos at kumuha ng personalisadong rekomendasyon tungkol sa intensidad ng pagtatrabaho at panahon.
2. Monitors ang Iyong Tibay ng Puso gamit ang isang Wireless Chest Strap
Isang wireless chest strap gaya ng mga isang polar o Wahoo ay maaaring magbigay ng matinong pagsubaybay sa tibay ng puso habang nagtatrabaho, kahit kapag ang gawain ay mataas-intensidad tulad ng HIIT (High-Intensity Interval Training). Ito ay espesyalmente mapapayos para sa mga gawain ng kardiyong gaya ng takbo, cycling, o rowing.
Panukat: Gamit ang iyong smartphone’s built-in app upang maglakip ng mga zona ng tibay ng puso at ibagsak ang intensidad ng iyong gawa naman.
3. Pakinabangan ang Iyong Musikal na Pagganap sa susunod na antas gamit Wireless Headphones
Pumapalit mula sa regular headphones patungong wireless earbuds gaya ng AirPods, Beats, o Bose. Ang mga ito ay nagsusukat ang pagganap ng musika, podcast, o libro sa awtomatikong larawan.
Panukat: Gamit ang isang waterproof case para sa iyong earbuds kung ikaw ay nagpaplano magtrabaho sa kondisyon na mabasa, at tingnan ang paggamit ng sweat-resistant ear tips para sa kapaki-pakinabangan.