Rắc rối của sự từ chối! Là một tự do viên, bạn sẽ gặp phải nó không thể tránh khỏi. Nhưng đừng lo lắng, tôi đã có những mẹo giúp bạn xử lý sự từ chối như một chuyên gia:
1. Phát triển tư duy phát triển
Sự từ chối không phản ánh giá trị hoặc khả năng của bạn. Nó thường là vấn đề về thời gian, ngân sách hoặc đơn giản là không phù hợp với dự án. Xem xét sự từ chối như một cơ hội để học hỏi và cải thiện. Hỏi bản thân:
– Tôi có thể làm gì khác biệt lần tới?
– Tôi có thể hoàn thiện bài toán hay đề nghị của mình?
– Tôi cần phát triển hoặc cập nhật kỹ năng nào?
2. Xử lý cảm xúc
Dễ dàng gắn kết với dự án hay khách hàng, nhưng hãy nhớ rằng sự từ chối không phải là cá nhân. Không nên xem xét nó như một cú sốc đối với tự tin hoặc giá trị bản thân của bạn. Thay vào đó:
– Trừ khía cạnh của mình khỏi kết quả
– Tập trung vào giá trị mà bạn mang đến cho từng dự án (và khách hàng)
– Nhớ lại thành công và những thành tích trong quá khứ
3. Tạo một “Chậu Rắc Rối”
Viết sự từ chối trên một tờ giấy và bỏ nó vào một hộp hoặc chậu. Khi hộp đầy, hãy xem xét:
– Mẫu hình hoặc xu hướng của rắc rối
– Các khu vực mà bạn có thể cần phải cải thiện
– Tiến bộ mà bạn đã đạt được kể từ lần cuối khi dọn dẹp chậu
4. Trọng tâm chăm sóc bản thân
Sự từ chối có thể là cạn kiệt và mất động lực. Đảm bảo dành thời gian để chăm sóc bản thân, cả về thể chất và tinh thần:
– Lên kế hoạch nghỉ ngơi và thư giãn
– Tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui (nghiên cứu, tập thể dục, chiêm bao…)
– Trọng tâm ngủ, dinh dưỡng, thư giãn
5. Giữ sự từ chối như một “Không” hơn là “không phải tôi”
Khi khách hàng nói không, hãy cố gắng xem nó như một câu đơn giản “Không” chứ không phải là sự từ chối cá nhân:
– Thay vì nghĩ “Tôi không đủ tốt”, hãy nói “Dự án này không phù hợp với chúng tôi”.
– Tập trung vào việc tìm kiếm cơ hội khác mà phù hợp hơn
– Sẻ lỗi và thành công – mỗi “có” đều xứng đáng được ghi nhận!
Hãy nhớ, sự từ chối là một phần không thể tránh khỏi của tự do viên. Bằng cách phát triển tư duy phát triển, tách rời cảm xúc, chăm sóc bản thân, tạo “Chậu Rắc Rối”, và giữ sự từ chối như một “Không” đơn giản hơn là “không phải tôi”, bạn sẽ trở nên bền bỉ hơn và chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với mọi thăng trầm của công việc tự do.