Thật là thú vị khi bắt đầu một dự án tự do mới! Nhưng hãy để cho chúng tôi có chút thực tế, nó cũng có thể cảm thấy quá tải và đầy thách thức ở những lúc này. Dưới đây là 5 mẹo sống để giúp bạn duy trì động lực trong suốt dự án tự do khó khăn:
1. Tái chia nhỏ mục tiêu lớn thành các mảnh ghép nhỏ hơn
Khi đối mặt với một dự án khổng lồ, dễ có cảm giác “Tôi không biết làm thế nào?” Thay vì bị kẹt lại bởi sự đồ sộ của nhiệm vụ đó, hãy chia nó ra thành những mục tiêu nhỏ hơn, có thể thực hiện được.
– Tạo bản đồ tư duy hoặc bảng Kanban để xem xét tiến trình và xác định các khu vực cần chú ý.
– Xếp hạng các nhiệm vụ theo Ma trận Eisenhower: cấp bách vs. quan trọng, và tập trung vào hoàn thành những nhiệm vụ ưu tiên cao nhất đầu tiên.
– Nhanh tay mừng mỗi bước nhỏ về phía trước – nó sẽ giúp bạn xây dựng động lực và thấy được tiến trình chung của dự án.
2. Tạo một danh sách “Bài hát Thành công”
Âm nhạc có tác động đáng kinh ngạc đến tâm trạng và hiệu suất! Tạo một danh sách bài hát làm tăng năng lượng, thúc đẩy sáng tạo hoặc đơn giản là khiến bạn cảm thấy hứng khởi.
– Chọn các bài hát kích thích sự phấn khích, tự tin hoặc yên bình.
– Nghiên cứu cho thấy việc nghe nhạc có thể giúp tăng hiệu suất lên đến 15%.
– Cập nhật danh sách bài hát của bạn thường xuyên khi sở thích thay đổi hoặc những bản nhạc động viên mới được khám phá.
3. Đặt một “Danh sách ‘Không Làm'”
Chúng ta thường tập trung vào những điều cần làm nhưng bỏ qua những điều khiến năng lượng và động lực giảm xuống. Xác định các nhiệm vụ, thói quen hoặc những cản trở gây ra sự tiến triển của bạn.
– Viết xuống tất cả những thứ đang ngăn cản bạn (ví dụ: procrastination, mạng xã hội, thông báo email).
– Tạo danh sách “tránh” để nhắc nhở bản thân những gì không nên làm khi đối mặt với một nhiệm vụ khó khăn.
– Regularly đánh giá và cập nhật danh sách của bạn “Không Làm” để giữ đúng hướng.
4. Tạo “Một người bạn Hứng khởi”
Có ai đó hiểu được cuộc sống tự do có thể là cứu cánh! Chia sẻ mục tiêu, khó khăn, tiến bộ của bạn với một người bạn đáng tin cậy hoặc đối tác chịu trách nhiệm.
– Lập kế hoạch các cuộc họp định kỳ (trực tiếp hoặc trực tuyến) để thảo luận về tiến trình, mừng thành công và nhận được phản hồi.
– Hỏi giúp đỡ khi cần – đừng ngần ngại nói “Tôi bị kẹt” hoặc xin lời khuyên trên những nhiệm vụ cụ thể.
– Cung cấp sự hỗ trợ cho đối tác của bạn bằng cách khuyến khích và chuyên môn.
5. Khen thưởng bản thân theo một ‘Hệ thống dựa trên Tiến bộ’
Mừng các mốc tiến độ được đạt được bằng cách khen thưởng bản thân với điều gì đó có ý nghĩa (chưa phải thêm cà phê). Điều này sẽ khuyến khích bạn duy trì động lực và tập trung.
– Thiết lập hệ thống khen thưởng dựa trên các điểm đánh dấu tiến bộ cụ thể (ví dụ: hoàn thành một nhiệm vụ quan trọng, đạt được mốc quan trọng hoặc hoàn thành dự án).
– Chọn các phần thưởng mang lại hạnh phúc và thỏa mãn (ví dụ: nghỉ ngơi chơi với thú cưng, thử một nhà hàng mới hoặc mua thứ gì đó bạn đã muốn).
– Xác định xem bạn đã đi đến đâu và những gì bạn đã đạt được – nó sẽ giúp củng cố động lực và tiếp tục tiến về phía trước.
Vậy là xong! Bằng cách kết hợp các mẹo sống này vào quy trình làm việc tự do, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để đối mặt với các dự án khó khăn bằng năng lượng mới và tập trung hơn.