การงานฟรีแลนซ์อาจเป็นข้อดีและข้อเสียเมื่อพูดถึงการจัดการความเครียด โดยมีข้อดีคือ การได้รับเสรีภาพในการเลือกโครงการและเวลาทำงาน แต่ในทางกลับกัน ความยืดหยุ่นนี้อาจนำไปสู่งานที่ไม่คาดคิดและการจัดหัวเรื่องหลายอย่างพร้อมๆ กัน นี่คือ 5 ข้อแนะนำในการจัดการความเครียดในชีวิตการงานฟรีแลนซ์
1. จัดลำดับความสำคัญและแบ่งกลุ่มงานที่คล้ายกัน
เป็นฟรีแลนซ์ คุณจะมีความสามารถหลายอย่าง เช่น เขียน การออกแบบการจัดการโครงการบัญชี… คุณต้องจัดการเวลาของคุณให้ได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกถึงความเครียด ใช้รูปภาพของ Eisenhower เพื่อวางแบ่งงานออกเป็นเรื่องสำคัญและเรื่องที่เป็นภัยคุกคาม และจัดลำดับความสำคัญในการทำงานที่มีความสำคัญที่สุด
แบ่งกลุ่มงานที่คล้ายกัน (เช่น การเขียน การออกแบบ หรืองานการบัญชี) เพื่อให้เกิดสถานะไหลลื่นและเพิ่มประสิทธิภาพ กำหนดเวลาทำงานให้เฉพาะเจาะจงสำหรับแต่ละประเภทของงาน เพื่อให้คุณสามารถสลับระหว่างพวกเขาต่อไปโดยไม่เสียเวลาเปลี่ยนบริบท
2. สร้างรายชื่อ “หยุดทำ”
ในชีวิตการทำงานฟรีแลนซ์ มันอาจจะเข้าใจผิดได้ง่ายเกินไปในเรื่องของการรับงานที่มากเกินไป นี่อาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและความเครียด เพื่อต่อสู้กับปัญหานี้ ให้สร้างรายชื่อ “หยุดทำ” ของงานที่ไม่จำเป็นที่ซ่อนพลังของคุณหรือทำให้เกิดความเครียดไม่สมเหตุผลต่อใจ ตัวอย่างเช่น:
– มองข้ามอีเมล์ทำงานอย่างต่อเนื่อง
– มอบคำมั่นสัญญาเกินไปแก่ลูกค้า
– รับงานที่กำหนดเวลาไม่ยุติธรรม
โดยการยอมรับว่าอะไรไม่ใช่สิ่งที่จำเป็น คุณจะสามารถจัดลำดับความสำคัญกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพสูงและบอกตัวเองว่าไม่ต้องทำเรื่องที่เสียเวลาของคุณและพลังของคุณ
3. กำหนดแผนการดูแลตนเอง
เป็นฟรีแลนซ์ มันอาจจะเข้าใจผิดได้ง่ายเกินไปในเรื่องของการจัดสรรเวลาในการทำงาน อย่างไรก็ตาม การดูแลตนเองอย่างเหมาะสมมีความสำคัญสำหรับการรักษาความสมบูรณ์ของกายและจิต กำหนดเวลาการทำกิจกรรมให้เหมาะสม:
– การออกกำลังกายหรือการกระตุ้นสมอง
– การปฏิบัติเพื่อสุขภาพจิตและการดูแลตนเอง (เช่น จัดร่างกาย สวดมนต์ หรือการปฏิบัติทางพระพุทธศาสนา)
– อาหารที่ดีต่อสุขภาพและความจำเป็นของการนอนหลับ
โดยการจัดลำดับความสำคัญของความต้องการทางกายและส่วนรวม คุณจะสามารถจัดการความเครียดได้ดีขึ้น และรักษาความสมดุลในชีวิตงานและการใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ