Here are 5 life hacks ช่วยคุณรักษาสมองบวกได้:
1. สร้างรายชื่อ “Done”
แทนที่จะเน้นย้ำการทำที่ยังไม่เสร็จ (รายการ “To-Do”) ให้สร้าง “รายชื่อ Done” แทน เขียนรายละเอียดแต่ละโครงการหรืองานที่คุณเสร็จสิ้น ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ๆ ก็ตาม นี่จะทำให้คุณเปลี่ยนความสนใจจากสิ่งที่ขาดไปเป็นผลงานที่ทำเสร็จแล้ว ฉลองชัยชนะของคุณและสะท้อนความคืบหน้าที่คุณได้ทำ
2. ตั้ง “Island Mode” ระยะเวลาทำงาน
ในฐานะฟรีลานซ์ อาจจะดึงดูดให้คุณทำงานตลอดเวลา แต่ตั้งค่าขอบเขตสำคัญสำหรับการรักษาสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว กำหนดวันที่มีเวลาเหมาะสมที่คุณสามารถตอบสนองงานได้ (เช่น 9-5 หรือ 10-6) ใช้เวลานี้เหมือนอยู่บนเกาะ ให้คุณปิดกั้นจากลูกค้า อีเมล์ และโซเชียลมีเดีย
3. เหนี่ยวนำการดูแลตัวเอง
ในฐานะฟรีลานซ์นัก คุณอาจจะถูกดึงดูดไปเป็นเรื่องของงานเพียงอย่างเดียว แต่ขาดการดูแลสุขภาพสามารถทำให้คุณหมดแรง เสียสมาธิและผลผลิตลดลง จัดเวลาสำหรับกิจกรรมที่ให้ความอิ่มธุกร่างกาย หัวใจ และจิตวิญญาณ เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการทำสิ่งที่คุณรัก ให้รู้สึกดีต่อสุขภาพของคุณเอง
4. ผลประโยชน์จากชุมชน
ในฐานะฟรีลานซ์ คุณอาจจะรู้สึกเหมือนอยู่โดดเดี่ยว แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! สร้างความเชื่อมโยงกับชุมชนผู้ทำงานฟรี นักปรึกษา และลูกค้าที่สนับสนุนและยกย่อง คุณได้เข้าร่วมการประกวดในอุตสาหกรรม เข้าร่วมกับชุมชนทางออนไลน์ หรือเข้าร่วมห้องทำงานที่มีการเชื่อมโยง คุณอาจจะสามารถส่งงานให้ออกจากหน้าที่หรือแบ่งปันความรับผิดชอบด้วย
5. ส่งเสริมความขอบคุณ
เป็นเรื่องง่ายในการถูกดึงดูดไปจากความเครียดและความไม่แน่นอนของการทำงานฟรี แต่ส่งเสริมความขอบคุณสามารถทำให้คุณเปลี่ยนความสนใจจากสิ่งที่ขาดไปเป็นสิ่งที่มีอยู่แล้ว จัดเวลาทุกวันเพื่อสะท้อน 3 อย่างที่คุณขอบคุณ เช่น:
– ลูกค้าที่ชำระเงินตรงเวลา
– ศักยภาพหรือความสามารถที่แตกต่างจากคนอื่น
– ครอบครัวหรือเพื่อนที่สนับสนุน
โดยการรักษาสมองบวก คุณจะพร้อมแล้วจัดการกับข้อดีข้อเสียของการทำงานฟรี และสร้างงานอาชีพที่เฟื่องฟู