वर्क और पर्सनल टाइम के बीच स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें
काम को आसानी से लाभदायक बना सकते हैं किन्हीं भी घंटों में यदि उन्हें सही तरीके से प्रबंधित नहीं किया जाता। यहाँ पाँच लाइफहाक्स दिए गए हैं जो आपको फ्रीलांसर बोर्न आउट से बचने में मदद कर सकते है:
1. वर्क और पर्सनल टाइम के बीच स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें
एक फ्रीलांसर के रूप में, यह आसानी से गलत दिशा में जा सकता है यदि आप अपने दिन-रात काम करते हैं। इससे बोर्न आउट और आपके संबंधों, शारीरिक स्वास्थ्य, और भावनात्मक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। एक रूटीन निर्धारित करें जो आपको अपनी काम की जिंदगी से अपनी व्यक्तिगत जिंदगी को अलग करने में मदद करता है।
– विशिष्ट काम के घंटे तय करें: यह निर्धारित करें कि आपके लिए कौन सा समय काम करना उचित है, जैसे 9-5 या 10-6
– एक “सटाउन” रीति निर्धारित करें: अपनी लैपटॉप बंद करें, फोन को आइटम पर रखें, और तनाव कम करने में मदद करने वाली गतिविधियों जैसे ध्यान, पाठकता, या व्यायाम के साथ शामिल हों
– आत्म-स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें: अपने समय को उन गतिविधियों के लिए आवंटित करें जो आपकी चेतना, शरीर, और आत्मा को पोषण देते हैं, जैसे व्यायाम, शौक, या प्रियजनों से समय बिताना
2. परियोजना प्रबंधन टूल्स का उपयोग करें
फ्रीलांसिंग करना एक अस्त्र-शास्त्री हो सकता है, खासकर जब आप विभिन्न समय-सीमा और मांगों वाले कई परियोजनाओं को संभालते हैं। अपने कार्य को प्रबंधित करने के लिए परियोजना प्रबंधन टूल्स जैसे:
– त्रिल्ल: एक दृश्य मंच जो आपको काम और परियोजनाएँ संगठित करने में मदद करता है।
– आसाना: एक टास्क प्रबंधन उपकरण जो आपको उच्चतम कार्यक्षमता और प्रगति की पेशकश करता है
– गूगल कैलेंडर: एक कैलेंडर ऐप जो आपको शेड्यूलिंग, मीटिंग्स, और समय-सीमाओं के लिए निर्धारित करने में मदद करता है।
इन टूल्स से आप अपने काम को संगठित, ध्यान केंद्रित, और आपके विश्वास पर बनाए रख सकते हैं, जिससे तनाव कम होता है और बोर्न आउट की संभावना कम होती है।
3. समानता को समूह में संगठित करें
एक फ्रीलांसर के रूप में, आप दिन भर कई तरह के कार्यों को पूरा करते हैं, जैसे लेखन और डिजाइनिंग से लेकर प्रशासनिक कार्य जैसे बिलिंग और खाता प्रबंधन तक। समानता वाले कामों को एकत्र करने से आप अपनी प्रभावशीलता में सुधार कर सकते हैं:
– एक “बैच” शेड्यूल निर्धारित करें: यह निर्धारित करें कि आपके लिए कौन से समय काम करना उचित है, जैसे कि लेखन, डिजाइनिंग या प्रशासनिक कार्य।
– समय ब्लॉकिंग: महत्वपूर्ण कार्यों के लिए बड़े अंतराल में शेड्यूल करें, विचलन और तनाव कम करने की अनुमति दें।
4. “नहीं” कहने का अभ्यास करें
एक फ्रीलांसर, आप ऐसे प्रतिद्वंद्वियों को लेकर दबाव में पड़ सकते हैं जिन्हें हर समय अपनी ओर धकेला जाता है। इससे जल्दी से जल्दी ओवर-कमिट होने और जल्दी बोर्न आउट होने की प्रवृत्ति बनती है
अवसरों के प्रति विशिष्ट दृष्टिकोण अपनाएँ: जोखिम भरा काम को स्वीकार न करें
प्राथमिकता दें और आवश्यकतानुसार या अनावश्यक कार्यों को समायोजित करने में मदद करने वाले टूल्स का सही उपयोग करें।
5. ग्राहक संवाद को प्राथमिकता दें
एक फ्रीलांसर, आप ऐसे अनुबंधों पर निर्भर हैं जिन्हें आपकी ओर धकेला जाता है। इससे जल्दी से जल्दी ओवर-कमिट होने और जल्दी बोर्न आउट होने की प्रवृत्ति बनती है
अवसरों को प्राथमिकता दें: ग्राहक की भावनाओं और प्रतिबद्धताओं को संतुलित करने में मदद करें।