Dưới đây là năm thủ thuật sống giúp bạn đầu tư vào sức khỏe và tài chính của mình:
1. Tự động hóa Tiết kiệm
Cài đặt các chuyển khoản tự động từ tài khoản tiền gửi của bạn sang tài khoản tiết kiệm hoặc tài khoản đầu tư. Bằng cách này, bạn sẽ đảm bảo rằng bạn đang tiết kiệm một số tiền cố định đều đặn mà không cần phải suy nghĩ về nó nữa. Bạn cũng có thể tận dụng các kế hoạch hưu trí được hỗ trợ bởi người sử dụng lao động như 401 (k) hoặc IRA.
Ví dụ: Đặt bên cạnh 10% thu nhập của bạn vào kế hoạch hưu trí ưu đãi thuế mỗi tháng.
2. Ăn Theo Yêu Cầu
Động viên bản thân ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ cung cấp năng lượng và hỗ trợ tổng thể sức khỏe. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể tiết kiệm tiền cho bạn trong dài hạn bằng cách giảm chi phí chăm sóc y tế và tăng hiệu suất làm việc. Lập kế hoạch bữa ăn, mua sắm các loại thực phẩm theo mùa và nấu nướng tại nhà phần lớn.
Ví dụ: Tách 50-75 đô la mỗi tuần để mua sắm, ưu tiên thực phẩm nguyên chất như trái cây, rau củ, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt.
3. Đặt Lại Sự Giữ Ngoại
Đầu tư vào một đêm ngủ tốt bằng cách tạo ra một lịch trình đi ngủ tốt giúp cho não bộ biết khi nào cần thư giãn. Mục tiêu là 7-9 giờ ngủ mỗi tối để giúp điều chỉnh các hormone gây căng thẳng, cải thiện chức năng trí não và tăng cường mức năng lượng. Xanh hãy đầu tư vào máy ồn trắng hoặc rèm che ánh sáng nếu cần.
Ví dụ: Đặt lại lịch trình đi ngủ đều đặn, tránh sử dụng màn hình trước khi ngủ và tạo ra một thói quen thư giãn (ví dụ đọc sách, thiền hoặc sâu thở).
4. Đưa Tiền Bạn, Chứ Không Chỉ Là Cơ Thể
Đầu tư vào kinh nghiệm khuyến khích hoạt động thể chất và tâm lý tốt như các lớp yoga, chuyến đi leo núi, hoặc các khóa học huấn luyện thể thao. Các khoản đầu tư này có thể mang lại lợi tức trong dài hạn bằng cách giảm chi phí chăm sóc y tế, cải thiện trạng thái tâm lý và tăng hiệu suất làm việc.
Ví dụ: Tách 50-100 đô la mỗi tháng cho một thành viên, lớp tập thể dục hoặc hoạt động ngoài trời như leo núi đá hoặc đi thuyền kayak.
5. Sử Dụng Các Nguồn Miễn Phí
Đầu tư vào sự phát triển cá nhân và tăng trưởng bằng cách sử dụng các nguồn miễn phí như khóa học trực tuyến, chương trình podcast và sách từ thư viện địa phương của bạn. Bạn cũng có thể gia nhập các cộng đồng miễn phí hoặc chi phí thấp, chẳng hạn như câu lạc bộ sách hoặc nhóm tập luyện thể dục để kết nối với những người có cùng quan điểm và học hỏi từ kinh nghiệm của họ.
Ví dụ: Chi tiêu 30 phút mỗi ngày đọc một quyển sách hoặc nghe chương trình podcast về tài chính cá nhân, tăng cường hiệu suất làm việc hay sức khỏe. Sử dụng các khóa học trực tuyến miễn phí trên các nền tảng như Coursera, edX hoặc YouTube.
Lưu ý rằng đầu tư vào sức khỏe và tài chính là một trò chơi dài hạn. Bằng cách kết hợp những thủ thuật sống này vào thói quen hàng ngày của bạn, bạn sẽ đặt mình lên con đường thành công và tạo nền móng vững chắc cho sự tăng trưởng và thịnh vượng trong tương lai.