5 mẹo giúp vượt qua lo âu khi đi hẹn hò lần đầu tiên


Cơn lo âu trước khi đi hẹn hò! Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn vượt qua và có một buổi hẹn hò thành công:

1. Chuẩn bị, chuẩn bị, chuẩn bị

Một chút chuẩn bị có thể giúp giảm bớt lo lắng. Nghiên cứu vị trí hẹn hò, ăn mặc phù hợp (nếu có yêu cầu cụ thể), và lên kế hoạch trang phục cho đêm trước. Biết mình sẽ làm gì và được chuẩn bị sẵn sàng sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin và kiểm soát hơn.

2. Focal vào hiện tại

Thay vì lo lắng về việc buổi hẹn hò sẽ diễn ra thế nào hoặc những gì đối phương nghĩ, hãy tập trung vào hiện tại. Hít một vài hơi sâu, chú ý đến môi trường xung quanh và tương tác với cảm giác của bạn (ví dụ: nghe cuộc trò chuyện, nhìn cảnh quan). Kỹ thuật này có thể giúp bạn bình tĩnh và tập trung hơn.

3. Đổi suy nghĩ

Thử thách những lời nói tiêu cực bằng cách đổi suy nghĩ thành một ánh sáng tích cực. Thay vì “Tôi sẽ làm sai”, hãy thử nói với bản thân “Tôi hứng thú gặp gỡ ai đó mới” hoặc “Đây là cơ hội để có một chút vui vẻ và tìm hiểu thêm về người ấy”. Một thái độ tích cực có thể đi rất dài trong việc giảm bớt lo lắng.

4. Di chuyển

Thực hành thể dục có thể giúp giảm bớt cơn lo âu bằng cách giải phóng endorphin, cũng còn được gọi là “hormone hạnh phúc”. Chọn một chuyến đi ngắn trước buổi hẹn hoặc thực hành một số bài tập giãn cơ nhẹ để bắt đầu dòng chảy endorphin.

5. Nhớ lại rằng nó ổn khi mắc lỗi

Có khả năng lần này sẽ không phải là lần cuối cùng bạn đến thăm, và ngay cả khi đó, hãy nhớ rằng không ai mong đợi sự hoàn hảo trong lần hẹn hò đầu tiên. Có thể bạn sẽ nói những câu không đúng hoặc quên một số điều – tất cả đều là một phần của quá trình! Hát lên với bản thân và đừng có vẻ nghiêm túc.

Mẹo bổ sung:

– Đến sớm 10-15 phút để thu thập suy nghĩ trước khi hẹn hò.
– Mang bạn bè hay thành viên gia đình (nếu có thể).
– Tránh tạo áp lực cho buổi hẹn hò đầu tiên – giữ nó nhẹ nhàng và không quá phức tạp.

Hãy nhớ, mục tiêu của một lần hẹn hò là không phải tìm được mối quan hệ lâu dài (thật sự, điều đó cũng có thể xảy ra!), nhưng để có một chút vui vẻ khi tìm hiểu thêm về ai đó mới. Chúc may mắn!