Dưới đây có 5 bí quyết giúp bạn duy trì quan điểm sống lành mạnh khi đi hẹn hò:
1. Phân tách giá trị bản thân với tình trạng mối quan hệ
Không vội gắn liền giá trị bản thân của mình vào việc liệu có ai yêu mình hay không. Điều này có thể dẫn đến sự phụ thuộc quá mức vào việc tìm kiếm đối tượng và tạo áp lực lên mỗi cuộc hẹn. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc xây dựng một cuộc sống đầy đủ cho chính mình, với bạn bè, sở thích và sự phát triển cá nhân.
Lifehack: Đưa thời gian để chăm sóc bản thân, theo đuổi đam mê của mình và ưu tiên tình bạn. Khi đi hẹn hò, hãy nhớ rằng đó là cơ hội để biết thêm về một người mới, không phải là phản ánh giá trị bản thân.
2. Không so sánh bản thân với người khác
Mạng xã hội có thể làm cho chúng ta dễ dàng so sánh cuộc sống yêu đương của mình với những người khác. Nhưng hãy nhớ rằng mỗi người đều có kinh nghiệm riêng và so sánh sẽ dẫn đến cảm giác không đủ và không hài lòng.
Lifehack: Theo dõi tài khoản truyền tải sự tích cực, tình yêu bản thân và cá nhân hóa (ví dụ như những người ủng hộ sức khỏe thể chất hay tâm lý). Khi lướt mạng xã hội, hãy tập trung vào những người truyền cảm hứng cho bạn thay vì khiến bạn cảm thấy không tốt.
3. Đặt ra kỳ vọng hợp lý
Tình yêu có thể là một quảmine nếu chúng ta đặt ra kỳ vọng quá cao. Không ai hoàn hảo và rất hiếm khi bạn tìm được người mà đáp ứng được những tiêu chuẩn hóa của mình.
Lifehack: Đưa ra những điều cụ thể bạn mong muốn ở một đối tượng (ví dụ như giá trị chung, sự hài hước), nhưng cũng thừa nhận rằng con người là phức tạp và đa dạng. Ưu tiên xây dựng kết nối thay vì tìm kiếm ai đó đáp ứng được tất cả các tiêu chí trong danh sách của bạn.
4. Thực hành chấp nhận
Khi mọi thứ không diễn ra theo kế hoạch – hoặc tệ hơn, chúng đi sai hướng hoàn toàn – rất dễ bị bóp nghẹt bởi cảm xúc tiêu cực như giận dữ, tổn thương hoặc thất vọng.
Lifehack: Hãy tập trung vào việc thực hành chấp nhận bằng cách thừa nhận và chấp nhận hiện tại mà không có sự phán xét hay chống đối. Điều này không có nghĩa là bạn phải “quên đi” những ngày hẹn hò tồi ngay lập tức, thay vào đó hãy tập trung vào việc xử lý cảm xúc của mình và bước tiếp với tình yêu thương dành cho chính mình và người khác.
5. Củng cố lòng biết ơn trong mối quan hệ
Hãy tập trung vào việc xây dựng lòng biết ơn cho những gì tích cực trong cuộc sống yêu đương thay vì bám lấy những lời chỉ trích hoặc phàn nàn.
Lifehack: Hãy để lại một cuốn nhật ký hay ứng dụng ghi chú để ghi lại những khoảnh khắc bạn cảm thấy được nhìn, được nghe hoặc được yêu thương ở ai đó đặc biệt. Reflecting về những trải nghiệm này có thể giúp bạn tập trung vào những gì hiện diện và đẹp trong mối quan hệ của mình thay vì những gì thiếu sót.
Hãy nhớ rằng việc duy trì một quan điểm sống lành mạnh khi đi hẹn hò là tất cả về sự cân bằng và ý thức bản thân. Bằng cách xây dựng những thói quen này, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để vượt qua những ngày tháng lên xuống của tình yêu trong khi vẫn duy trì mối quan hệ tích cực và đầy lòng yêu thương với chính mình.