Cảnh hẹn hò ! Nó có thể rất mệt mỏi, gây thất vọng và thậm chí là quá sức ở một số thời điểm. Nhưng đừng lo lắng, bạn bè của tôi đã có một số mẹo để giúp bạn giữ tinh thần tích cực và luôn tự tin:

1. Fokus vào tình yêu bản thân và chăm sóc bản thân

Khi hẹn hò cảm thấy khó khăn, dễ bị đánh lừa bởi những suy nghĩ tiêu cực về chính mình. “Tôi không đủ tốt?” “Tại sao tôi không thể tìm được ai đó?” Nhưng thay vì tự chê bai hoặc đánh giá thấp bản thân, hãy tập trung vào việc yêu thương và chăm sóc bản thân.

– Tìm cho mình một số hoạt động chăm sóc bản thân yêu thích (chẳng hạn như xem phim trên Netflix, uống rượu vang, và mặt nạ)
– Thực hành những khẳng định tích cực: viết ra những tuyên bố tích cực về chính mình và treo chúng xung quanh nhà
– Tham gia vào các hoạt động thể chất thường xuyên hoặc hoạt động thể thao giúp bạn cảm thấy tốt hơn

2. Xây dựng kỳ vọng thực tế

Khi đang tìm kiếm tình yêu, dễ bị lôi cuốn bởi những tưởng tượng về việc gặp “Người ấy” nhanh chóng. Nhưng thực tế là, việc tìm được ai đó đặc biệt đòi hỏi thời gian, nỗ lực và kiên nhẫn.

– Nhận thức rằng ứng dụng hẹn hò và hồ sơ trực tuyến chỉ là công cụ – chúng sẽ không đảm bảo bạn sẽ tìm thấy tình yêu
– Xây dựng những mục tiêu có thể đạt được: tập trung vào việc tạo ra những kết nối ý nghĩa với người khác, thay vì cố gắng chạy đua để có một số cuộc hẹn hoặc kết nối nhất định
– Tạo cho mình sự tự nhận thức: thừa nhận những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân, và không đặt quá nhiều áp lực lên chính mình để trở thành ai đó bạn không phải là

3. Thực hành lòng biết ơn

Dễ dàng bị lôi cuốn vào việc phàn nàn về cảnh hẹn hò – “Không có người tốt nào ở đó”, “Ứng dụng hẹn hò là một sự lãng phí thời gian”. Nhưng tập trung vào những điều bạn có, thay vì những điều không có, sẽ giúp thay đổi góc nhìn của bạn.

– Chia sẻ những trải nghiệm tích cực với bạn bè hoặc cộng đồng trực tuyến
– Thực hành lòng biết ơn: viết ra ba điều bạn biết ơn mỗi ngày
– Tìm hiểu về sự hiện diện trong từng lúc và tận hưởng những tương tác với người khác

4. Thay đổi cách nhìn về việc bị từ chối

Bị từ chối là một phần không thể tránh khỏi của quá trình hẹn hò – nhưng điều đó không có nghĩa nó phải là một thứ khiến bạn thất vọng. Thay vào đó, hãy thử xem sự từ chối là một cơ hội để học hỏi và phát triển.

– Nhớ rằng mỗi “không” sẽ mang lại cho bạn gần hơn đến việc tìm được ai đó nói “có”
– Phát triển lòng tự trọng: đối xử với bản thân bằng tình yêu thương và sự hiểu biết khi bạn bị từ chối
– Tập trung vào những phẩm chất và đặc điểm bạn đang tìm kiếm ở một người, thay vì bị lôi cuốn bởi những cá nhân cụ thể

5. Tạo ra một cộng đồng hỗ trợ

Khoảng cách xung quanh bản thân với những người có cùng trải nghiệm tích cực và hỗ trợ sẽ làm cho sự khác biệt khi cảnh hẹn hò cảm thấy khó khăn.

– Kết nối với các cộng đồng trực tuyến hoặc diễn đàn nơi mọi người chia sẻ kinh nghiệm tương tự
– Tham gia vào các nhóm xã hội hoặc câu lạc bộ phù hợp với sở thích của bạn – đây có thể là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới trong thực tế!
– Trước tiên ưu tiên thời gian dành cho những người thân yêu và đồng hành cùng bạn, ngay cả khi họ không phải là chuyên gia về hẹn hò

Hãy nhớ, giữ tinh thần tích cực khi cảnh hẹn hò cảm thấy khó khăn là tất cả về quan điểm. Tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát (các suy nghĩ và hành động của mình), thực hành lòng biết ơn và tình yêu bản thân, và đừng quên rằng việc tìm được tình yêu đòi hỏi thời gian – nhưng nó xứng đáng với sự chờ đợi!