Để xây dựng niềm tin và an toàn là điều cần thiết cho một mối quan hệ khỏe mạnh và hoàn hảo. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn thiết lập nền tảng của niềm tin và sự an toàn với người bạn đời:
1. Thực hành sự cởi mở
Sự cởi mở cho phép cả hai đối tác cảm thấy an toàn và thoải mái khi mở ra về nỗi sợ hãi, mong muốn và xúc động của họ. Để thực hành sự cởi mở:
– Chia sẻ những câu chuyện cá nhân, hy vọng và giấc mơ của bạn với nhau
– Là một người trung thực về các lỗi và sai lầm của mình
– Nhận ra khi bạn không chắc chắn hay chật vật với điều gì
– Nghe tích cực và phản hồi bằng sự đồng cảm
2. Đặt ranh giới rõ ràng
Xây dựng ranh giới rõ ràng giúp ngăn ngừa hiểu lầm và đảm bảo cả hai đối tác cảm thấy an toàn trong mối quan hệ. Để đặt ranh giới rõ ràng:
– Thảo luận về những gì bạn thoải mái chia sẻ trên mạng xã hội, chẳng hạn
– Xác định các quy tắc cho giao tiếp (chẳng hạn như kiểm tra thường xuyên hoặc thời gian phản hồi)
– Định nghĩa kỳ vọng xung quanh sự gần gũi và chạm vào thể xác
– Mở cửa để điều chỉnh ranh giới khi cần thiết
3. Chứng minh ý thức cảm xúc
Chứng minh ý thức cảm xúc giúp đối tác hiểu được nhu cầu tình cảm của nhau và phản ứng một cách hỗ trợ. Để chứng minh ý thức cảm xúc:
– Thực hành nghe tích cực bằng việc thừa nhận xúc động của đối tác
– Xác định giá trị cảm xúc, ngay cả khi bạn không đồng ý với họ
– Biết đến những xúc động riêng của mình và cách chúng có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ
– Thông báo mở về xung đột và làm việc cùng nhau để giải quyết
4. Tạo cơ hội cho sự độc lập
Giữ nguyên bản tính cá nhân trong một mối quan hệ là cần thiết để xây dựng niềm tin và an toàn. Để tạo cơ hội cho sự độc lập:
– Kích thích lẫn nhau để theo đuổi các sở thích, niềm đam mê hoặc những điều bạn yêu thích ngoài mối quan hệ
– Sùng bái quyền riêng tư và không gian cá nhân của nhau
– Hỗ trợ lẫn nhau trong việc phát triển và trưởng thành như cá nhân
– Trước mắt chăm sóc bản thân và ưu tiên sức khỏe tổng thể
5. Thông báo mở về tài chính
Căng thẳng tài chính có thể erode niềm tin trong mối quan hệ. Để xây dựng sự an toàn tài chính:
– Thảo luận về các mục tiêu, giá trị và kỳ vọng của bạn xung quanh tiền bạc
– Xác định ranh giới rõ ràng xung quanh thói quen chi tiêu và quyết định tài chính
– Tạo ngân sách chung hoặc kế hoạch để quản lý tài chính cùng nhau
– Là người trung thực về nợ nần, thu nhập và chi phí