Dưới đây có 5 mẹo hay giúp bạn xây dựng mối liên kết tình cảm mạnh mẽ với người khác:
1. Áp dụng kỹ năng nghe tích cực (hay “Lặp lại”)
Khi tương tác với ai đó, hãy cố gắng hoàn toàn lắng nghe và hấp thụ những gì họ đang nói. Sau đó, lặp lại các từ ngữ của họ trong giọng nói của mình, tóm tắt điểm chính hoặc cảm xúc mà họ đã thể hiện. Kỹ thuật đơn giản này có thể giúp bạn xây dựng lòng tin và minh chứng rằng bạn đánh giá cao ý kiến và cảm xúc của họ.
Ví dụ: “Để đảm bảo tôi hiểu được điều đó, bạn đang cảm thấy bối rối với công việc trong thời gian này vì dự án mới?”
2. Hỏi câu hỏi mở
Tránh hỏi những câu hỏi có thể trả lời bằng một từ đơn giản hoặc “có/ko”. Thay vào đó, hãy hỏi những câu hỏi mở mang ý nghĩa để khuyến khích các cuộc trò chuyện có giá trị và giúp người khác cảm thấy được nghe.
Ví dụ: “Cảm ơn bạn đã chia sẻ điều này với tôi” hoặc “Bạn đã nghĩ gì về [sự kiện/trạng thái]?”
3. Hiểu lòng thông qua chạm nhẹ
Chạm nhẹ có thể giải phóng oxytocin, hormone “tình yêu”, để cảm xúc tin tưởng và kết nối được khuyến khích. Sử dụng những hành động chạm nhẹ không xâm phạm như chạm vào lưng, ôm hoặc nắm tay.
Ví dụ: Cho người bạn một cái ôm ấm áp khi họ đang cảm thấy buồn có thể giúp họ cảm thấy được hỗ trợ và an ủi.
4. Áp dụng kỹ năng phản chiếu tinh thần
Phản chiếu nhẹ nhàng cử chỉ cơ thể của người khác để minh chứng rằng bạn đang chú ý và thông cảm. Điều này có thể bao gồm phản chiếu tư thế, biểu cảm khuôn mặt hoặc cử chỉ.
Ví dụ: Nếu người bạn cúi đầu khi thảo luận về một chủ đề, hãy cố gắng cúi đầu nhẹ nhàng để thể hiện sự quan tâm.
5. Minh chứng lòng biết ơn thông qua những hành động nhỏ
Những hành động nhỏ có thể nói lên điều đó có ý nghĩa đối với ai đó. Gửi người bạn một ly cà phê yêu thích của họ hoặc nấu bữa tối yêu thích mà không cần được yêu cầu.
Ví dụ: Viết một lá thư chân thành hoặc gửi tin nhắn ý nghĩa có thể giúp giữ mối liên kết tình cảm mạnh mẽ ngay cả khi xa cách.
Bằng cách đưa những mẹo này vào hoạt động hàng ngày, bạn sẽ tiến nhanh đến xây dựng các liên kết tình cảm sâu sắc hơn với người khác.