Dưới đây là 5 mẹo nhỏ về việc học hỏi từ những kinh nghiệm đính hôn:
1. Thực hành Nhật ký phản ánh
Sau mỗi cuộc hẹn, dành một chút thời gian để phản ánh về những gì đã xảy ra. Viết lại các điểm mạnh và điểm yếu của buổi hẹn. Hỏi mình những câu hỏi như:
– Tôi đã thích điều gì ở buổi hẹn?
– Tôi có thể làm gì khác hơn không?
– Có bất kỳ cờ đỏ hoặc điểm phá vỡ không?
– Tôi đã học hỏi được điều gì về bản thân và những gì tôi đang tìm kiếm trong một người bạn đời?
Nhật ký phản ánh giúp bạn xử lý cảm xúc, xác định các mẫu và thu thập hiểu biết sâu sắc vào hành vi và sở thích của bạn.
2. Sử dụng khung “Cái gì không thành công đã xảy ra”
Khi mọi thứ không theo kế hoạch (và chúng hiếm khi làm thế), hãy hỏi mình:
– Đó là tôi? (Tôi quá kiên quyết, quá thụ động hoặc đơn giản chỉ không phải bản thân của mình?)
– Đó là họ? (Họ thờ ơ, thiếu trung thực hay không tốt bụng?)
– Đó là tình huống? (Cài đặt không thoải mái, cuộc trò chuyện không thú vị?)
Khung này giúp bạn phân biệt giữa những điều mà bạn có thể kiểm soát với những điều mà bạn không. Nó cũng khuyến khích bạn xem xét các góc nhìn khác nhau và tránh đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác.
3. Xác định điểm phá vỡ
Khi bạn có nhiều người hơn, bạn sẽ bắt đầu nhận ra các mẫu trong những gì làm việc và không làm việc với bạn. Tạo danh sách các điều mà bạn không thể đàm phán – những điều nếu ai đó có chúng thì sẽ là một điểm phá vỡ. Ví dụ có thể bao gồm:
– Không trung thực hoặc thiếu minh bạch
– Đổ lỗi, lạm dụng
– Không tương thích với giá trị cốt lõi
Biết được những gì bạn sẵn sàng và không sẵn sàng để đàm phán sẽ giúp bạn điều hướng các mối quan hệ trong tương lai một cách hiệu quả hơn.
4. Tìm kiếm phản hồi từ bạn bè tin cậy
Hỏi người xung quanh bạn (ví dụ, bạn bè, thành viên gia đình) cho ý kiến chân thực về những kinh nghiệm đính hôn của bạn. Hỏi các câu hỏi cụ thể như:
– Bạn nghĩ tôi đang làm được gì trong cuộc sống hẹn hò?
– Bạn nghĩ tôi có thể cải thiện ở đâu?
– Có bất kỳ mẫu hoặc hành vi nào khiến bạn lo ngại không?
Phản hồi tin cậy có thể cung cấp những hiểu biết sâu sắc và giúp bạn phát triển hơn.
5. Thực hành lòng nhân ái với bản thân
Cuối cùng, hãy nhớ rằng hãy tự yêu thương mình khi mọi thứ không theo kế hoạch. Đưa ra kinh nghiệm là một thử nghiệm – hoàn toàn bình thường để phạm phải sai lầm, học hỏi từ chúng và thử lại.
Trình bày cho chính mình sự quan tâm và hiểu biết mà bạn sẽ dành cho một người bạn trong tình huống tương tự. Nhận thức cảm xúc của bạn, chịu trách nhiệm về những gì không thành công (nếu có) và bước vào với năng lượng và đam mê mới.