Cho phép bỏ qua những sai lầm trong các mối quan hệ trước đây có thể là một bước khó khăn nhưng cần thiết để tiến về phía trước với cuộc sống tình yêu của bạn. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn bỏ qua và di chuyển:

1. Bồi thường lòng thương xót bản thân

Khi chúng ta mắc sai lầm, dễ dàng tự đánh mình vì những điều đó. Nhưng điều này chỉ kéo dài nỗi đau và làm cho việc chuyển sang khó khăn hơn. Thay vào đó, hãy thực hành lòng thương xót bản thân bằng cách thừa nhận rằng mọi người đều mắc sai lầm, bao gồm cả chính bạn. Trị liệu cho mình với sự yêu thương, hiểu biết và kiên nhẫn, giống như bạn đối xử với một người bạn.

Ví dụ: Mỗi lần bạn bắt gặp mình suy nghĩ về những sai lầm trong các mối quan hệ trước đây, hãy lấy hơi thở sâu và nói với bản thân: “Đó ổn, tôi là con người và tôi đã mắc sai lầm. Tôi đã học hỏi được từ nó, và bây giờ tôi tiến về phía trước.”

2. Tái cấu trúc kinh nghiệm của bạn

Tìm lại những kinh nghiệm trong các mối quan hệ trước đây như cơ hội để phát triển thay vì thất bại. Hỏi bản thân:

– Tôi đã học được gì về chính mình và điều gì tôi muốn ở một người bạn?
– Tôi có thể áp dụng những bài học này vào các mối quan hệ tương lai thế nào?
– Những điểm mạnh của tôi là gì sẽ giúp tôi di chuyển thông qua mối quan hệ tiếp theo?

Ví dụ: Thay vì suy nghĩ về việc chia tay xấu, hãy nghĩ về cách nó đã dạy bạn để thiết lập ranh giới lành mạnh hơn hoặc giao tiếp hiệu quả hơn.

3. Tạo khoảng cách và đóng băng

Đóng sách trên các mối quan hệ trước đây có thể là thách thức, nhưng tạo khoảng cách giữa chính mình và người cũ (hoặc ký ức của họ) có thể giúp. Điều này có thể có nghĩa:

– Là vô hiệu hóa hoặc chặn tài khoản mạng xã hội của họ
– Thay đổi lịch trình hàng ngày để tránh gặp gỡ họ
– Viết một bức thư (dù bạn không gửi nó) để xử lý cảm xúc

Ví dụ: Nếu bạn vẫn ở trong liên lạc với người cũ, hãy cân nhắc tạm dừng giao tiếp trong vài tháng để cho bản thân khoảng cách và đóng băng.

4. Tập trung vào hiện tại

Thay vì suy nghĩ về những gì có thể đã xảy ra hoặc quay lại các sai lầm trước đây, tập trung vào hiện tại và tương lai. Hỏi bản thân:

– Điều gì tôi muốn đạt được trong mối quan hệ tiếp theo?
– Tôi có thể áp dụng những bài học mà tôi đã học hỏi từ kinh nghiệm trước để tạo một kết nối tốt hơn với ai đó mới thế nào?
– Những phẩm chất nào là điều quý giá nhất ở một người bạn?

Ví dụ: Thay vì tập trung vào người cũ, hãy dành thời gian khám phá sở thích và giá trị của mình. Bạn có thể tìm thấy những sở thích mới hoặc gặp gỡ những người như ý thông qua các cộng đồng trực tuyến hoặc sự kiện xã hội.

5. Tạo lòng biết ơn

Tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả mối quan hệ với bạn bè và gia đình. Thực hành lòng biết ơn bằng cách:

– Viết ra ba điều bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày
– Chia sẻ sự đánh giá cao với người thân yêu
– Celebrating Milestones và thành công

Ví dụ: Khi bạn bắt gặp bản thân suy nghĩ về những sai lầm trong các mối quan hệ trước đây, hãy dịch chuyển tập trung vào một điều gì đó tích cực: “Tôi biết ơn vì hệ thống hỗ trợ tuyệt vời mà tôi có trong cuộc sống.”

Nhớ rằng, bỏ qua những sai lầm trong các mối quan hệ trước đây là quá trình mất thời gian, kiên nhẫn và lòng nhân ái. Bằng cách áp dụng các mẹo này, bạn sẽ được chuẩn bị tốt hơn để tiến về phía trước với sự tự tin và trái tim mở rộng.