Được chân thực trong một buổi hẹn là điều cần thiết để xây dựng mối quan hệ thật sự với ai đó. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ có thể giúp bạn trở thành người bản thân:
1. Là yếu tố nhạy cảm, không hoàn hảo: Thay vì cố gắng trình diễn mình như một người hoàn hảo và nổi bật, hãy chia sẻ những hạn chế và nhược điểm của bản thân với người đối diện. Điều này cho thấy rằng bạn sẵn sàng thử thách và trung thực về bản chất của chính mình. Ví dụ, nếu cuộc trò chuyện rơi vào sở thích hoặc niềm đam mê nào đó, đừng giả vờ là chuyên gia chỉ vì nó là điều mà người kia yêu thích. Hãy nói một điều gì đó như thế này: “Tôi không quá giỏi ở [hoạt động], nhưng tôi yêu thích việc thử thách những điều mới!”
Mẹo nhỏ: Làm nỗ lực để chia sẻ điều gì đó bạn đang gặp khó khăn hoặc khu vực nào bạn cảm thấy thiếu tự tin.
2. Nói từ trái tim: Chân thực là về việc trung thành với suy nghĩ và cảm xúc của bản thân trong từng khoảnh khắc. Khi trả lời các câu hỏi hay trò chuyện nhỏ, hãy cố gắng trả lời chân tình mà không lọc các câu nói qua những gì bạn nghĩ người kia muốn nghe. Ví dụ, nếu được hỏi về một trải nghiệm trong quá khứ, đừng giảm thiểu nó hoặc phóng đại tầm quan trọng của nó. Hãy chia sẻ cách nó đã ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bày tỏ điều không thoải mái hoặc nhạy cảm.
Mẹo nhỏ: Luyện tập nói “tôi” thay vì “chúng ta” hoặc “họ”. Điều này giúp bạn sở hữu những suy nghĩ và cảm xúc của mình, làm cho việc được chân thực trở nên dễ dàng hơn.
3. Không so sánh bản thân: Trên một buổi hẹn, dễ bị sa vào sự so sánh với người đối diện hay cố gắng lấn át họ trong cuộc trò chuyện. Tránh thói quen này bằng cách tập trung vào việc hiểu biết và tương tác lẫn nhau thay vì cạnh tranh lẫn nhau. Nếu bạn thấy mình cảm thấy cần phải được thú vị hơn hoặc thành công hơn người đó, hãy lấy một hơi thở sâu và nhắc nhở bản thân rằng mọi người đều có những điểm mạnh và tài năng riêng biệt.
Mẹo nhỏ: Nỗ lực đặt câu hỏi mở mà khuyến khích đối phương chia sẻ về bản thân, mà không cảm thấy cần phải trả lời theo cách tương tự.
4. Sự hiện diện: Một trong những khó khăn lớn nhất để được chân thực trên một buổi hẹn là bị cuốn vào việc suy nghĩ về cách người đối diện nhận thức bạn hoặc lo lắng về điều gì đó có thể sai sót. Để tránh điều này, tập trung vào việc trở nên trọn vẹn và đầy đủ hiện diện trong từng khoảnh khắc và tương tác với môi trường (và đối phương!) của mình. Điều này có thể đơn giản đến mức chú ý đến âm thanh, mùi và cảnh xung quanh hoặc nhận ra cách cơ thể bạn cảm thấy khi tham gia trò chuyện.
Mẹo nhỏ: Đặt một mục tiêu về việc ở hiện diện trước buổi hẹn, chẳng hạn như thở sâu vài lần hoặc nhắc nhở bản thân rằng không có vấn đề gì trong những sai sót.
5. Không cố gắng quá mức: Chân thực thường được liên kết với sự tự nhiên và không nỗ lực, hơn là cố gắng tạo hình hoặc điều khiển các tương tác. Khi trên một buổi hẹn, tránh đặt quá nhiều áp lực vào việc phải “hoàn hảo” hoặc “đáng yêu”. Thay vào đó, hãy để mọi thứ diễn ra tự nhiên và cho phép bản thân thư giãn vào trải nghiệm.
Mẹo nhỏ: Luyện tập chấp nhận những khoảng khắc không thoải mái hay những cuộc trò chuyện không lường trước được như cơ hội phát triển và kết nối thay vì cố gắng vỉnh vị hoặc di chuyển nhanh chóng qua chúng.