5 mẹo sống để quản lý kỳ vọng trong cuộc hẹn hò


Dưới đây là 5 mẹo sống để quản lý kỳ vọng trên thị trường hẹn hò:

1. Phân biệt giữa mong muốn và kỳ vọng

Khi mới bắt đầu một mối quan hệ, dễ bị cuốn vào sự phấn khích của nó và tạo ra danh sách những điều bạn muốn từ người ấy. Nhưng hãy cẩn thận! Khi chúng ta tập trung vào việc người ấy nên như thế nào hay làm gì cho chúng ta, chúng ta có thể tạo ra kỳ vọng không thực tế, dẫn đến thất vọng và căng thẳng.

Thay vì vậy, hãy thử phân biệt giữa mong muốn của mình với kỳ vọng. Hỏi mình:

– Những điều gì là rào cản trong mối quan hệ? (ví dụ: nếu họ không trung thực với tôi)
– Những điều gì là không thể chấp nhận được? (ví dụ: nếu họ không tôn trọng ranh giới của tôi)
– Những hy vọng của bạn cho mối quan hệ?

Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào những điều thật sự quan trọng đối với mình, thay vì cố gắng thay đổi người ấy thành ai khác.

2. Thực hành giao tiếp có ý thức

Giao tiếp có ý thức là tất cả về việc hiện diện và nhận thức trong các cuộc trò chuyện với người ấy. Điều này có nghĩa là tập trung vào những gì họ nói, sắc thái giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể của họ, và trả lời một cách tỉnh táo.

Khi giao tiếp với người ấy, hãy thử sử dụng câu “tôi” thay vì “bạn”, để tránh được những lời chỉ trích. Ví dụ:

– Thay vì nói: “Bọn bạn không bao giờ lắng nghe tôi,” hãy nói: “Tôi thấy mình không được nghe đến khi chúng ta trò chuyện.”
– Thay vì nói: “Bọn bạn luôn muộn màng,” hãy nói: “Tôi đánh giá cao nó nếu anh ấy cho tôi biết trước về thời gian đến của anh ấy.”

Điều này sẽ giúp ngăn chặn hiểu lầm và giảm căng thẳng trong mối quan hệ.

3. Tập trung vào hiện tại

Khi chúng ta bị cuốn vào kỳ vọng cho tương lai hoặc những kỷ niệm quá khứ, chúng ta có thể quên mất điều đang xảy ra ngay bây giờ. Hãy thử tập trung vào hiện tại với người ấy.

– Thay vì lo lắng liệu anh ấy sẽ đề nghị sớm (hoặc bao giờ), hãy tận hưởng thời gian bạn dành cùng nhau.
– Thay vì cố gắng giải quyết những mâu thuẫn quá khứ, hãy cố gắng giải quyết chúng trong lúc và chuyển sang phía trước.

Điều này sẽ giúp bạn đánh giá cao những điều nhỏ nhặt trong mối quan hệ và xây dựng một kết nối mạnh mẽ hơn với người ấy.

4. Quản lý kỳ vọng của riêng bạn

Cuối cùng, quản lý kỳ vọng trên thị trường hẹn hò là về việc chịu trách nhiệm cho cảm xúc và kinh nghiệm của mình. Dưới đây là một số mẹo:

– Không phải lúc nào cũng tự dốt mù rằng người ấy biết muốn hay cần gì. Hãy giao tiếp rõ ràng!
– Nỗ lực không làm cho người ấy trở thành hoàn hảo hoặc mối quan hệ trở nên lý tưởng. Người ta không hoàn hảo, và mối quan hệ đòi hỏi sự kiên nhẫn.

5. Đặt tiêu chí thực tế

Là dễ bị cuốn vào những ý tưởng lãng mạn về một mối quan hệ như thế nào (ví dụ: đề nghị huyền thoại, người ấy luôn biết phải làm gì). Nhưng mối quan hệ đầy rẫy những khó khăn và không hoàn hảo, giống như cuộc sống!

Hãy thử đặt tiêu chí thực tế cho mối quan hệ phản ánh giá trị và ưu tiên của bạn. Ví dụ:

– Nếu bạn không sẵn sàng cam kết lâu dài, đừng ép buộc bản thân hoặc người ấy phải cưới sớm.
– Nếu bạn có những phong cách giao tiếp khác nhau, hãy cố gắng tìm ra sự thỏa hiệp và đáp ứng nhu cầu của nhau.

Bằng cách quản lý kỳ vọng trên thị trường hẹn hò và tập trung vào cảm xúc và nhu cầu của mình, chúng ta có thể xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ, chân thực hơn mang lại niềm vui và sự toàn diện cho cả hai đối tác.