Đây là 5 mẹo sống để xử lý sự khác biệt trong mối quan hệ:
1. Thực hành Nghe Lắng Động với Twist
Khi đối tác của bạn đang bày tỏ góc nhìn của mình, hãy cố gắng lắng nghe và hiểu được họ đến từ đâu. Tuy nhiên, không chỉ lặp lại lại những gì bạn đã nghe thấy (chuyển ngữ), thay vào đó hãy thử xác định ra các giá trị hoặc cảm xúc cơ bản nào đang đằng sau ý nghĩ của họ. Hỏi bản thân:
– Vấn đề cốt lõi ở đây là gì?
– Đối tác của tôi đang cảm thấy thế nào thực sự?
– Chúng ta đều cố gắng đạt được điều gì trong cuộc trò chuyện này?
Điều này giúp chuyển trọng tâm từ “tôi đúng” sang “chúng ta tìm ra giải pháp cùng nhau.”
2. Sử dụng Công Thức “3 Bước Đồng Ý Không Đồng Yếu”
Khi bạn và đối tác không thể đồng ý về một vấn đề nào đó, hãy thử sử dụng công thức này:
1. Nhận Ra: Nhận ra rằng cả hai đều có những góc nhìn khác nhau.
Ví dụ: “Tôi hiểu chúng ta không nhìn vào cùng một điểm.”
2. Đồng Ý: Nhận ra tầm quan trọng của việc tìm được giải pháp phù hợp cho cả hai bên.
Ví dụ: “Chúng ta cần phải tìm ra cách giải quyết vấn đề này có lợi cho cả hai.”
3. Khác Biệt: Được phép thể hiện góc nhìn và ý kiến riêng một cách tôn trọng mà không có sự phán xét.
Ví dụ: “Tôi cảm thấy [ghi rõ suy nghĩ của bạn], nhưng tôi hiểu tại sao đối tác lại nghĩ khác.”
Công thức này giúp duy trì sự tôn trọng, hiểu biết lẫn nhau và tinh thần mở mởi.
3. Thực Hành “Tính Đá Xám”
Hãy tưởng tượng ra mình như một viên đá xám trong sông – yên bình, im lặng và không hề rung động nào. Khi đối mặt với sự khác biệt hoặc tranh cãi, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và không phản ứng thái quá (như viên đá xám). Tránh trở nên hung hăng, bốc đồng hay phán xét:
– Giữ tập trung vào vấn đề đang bàn luận.
– Sử dụng các câu “tôi” để thể hiện suy nghĩ và cảm xúc của mình.
– Thực hành thở sâu để bình tĩnh và tự quản lý bản thân.
Điều này giúp làm dịu căng thẳng và tạo không gian cho cuộc trò chuyện xây dựng.
4. Fó Cụ Tinh Focal vào Không Gian Đồng Thú
Thay vì cố gắng “thắng” hoặc chứng minh một điểm nào đó, hãy tập trung vào việc xác định những điểm chung giữa bạn hai. Hỏi bản thân:
– Chúng ta đều muốn đạt được điều gì trong mối quan hệ này?
– Chúng ta có những giá trị và mục tiêu như nhau không?
– Ở đâu chúng ta có thể tìm ra sự đồng thuận và trung hòa?
Bằng cách tập trung vào các mục tiêu chung, bạn có thể xây dựng cầu nối giữa sự khác biệt.
5. Lập Kỷ Niệm “Tranh Luận Sự Khác Biệt” Mỗi Tuần
Lên lịch hẹn mỗi tuần (ví dụ như tối chủ nhật hay giờ nhất định trong ngày thứ ba) để thảo luận về những vấn đề hoặc tranh cãi nào vẫn chưa được giải quyết. Sử dụng thời gian này để:
– Chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình mà không sợ bị phán xét.
– Lắng nghe tích cực đối tác của bạn.
– Hợp tác cùng nhau để tìm ra giải pháp có lợi cho cả hai.
Điều này giúp ngăn chặn sự bất mãn tích tụ và tạo điều kiện cho việc giao tiếp liên tục và hiểu biết lẫn nhau.
Hãy nhớ, không một mối quan hệ nào là hoàn hảo và những khác biệt luôn tồn tại. Nhưng bằng cách sử dụng các mẹo sống trên, bạn có thể nuôi dưỡng một mối quan hệ mạnh mẽ hơn, linh hoạt hơn và tôn trọng sự đa dạng trong suy nghĩ và ý kiến!