Tìm được sự cân bằng đúng đắn trong mối quan hệ có thể là một thách thức, nhưng dưới đây là 5 thủ thuật giúp bạn:
1. Xây dựng ranh giới rõ ràng
Đặt ranh giới rõ ràng với người yêu của mình về những gì mà bạn thoải mái và những gì bạn không. Điều này bao gồm sự gần gũi tình cảm, hỗ trợ tinh thần và không gian cá nhân. Giao tiếp mở và chân thành về nhu cầu và kỳ vọng của bạn. Nhớ rằng một mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên sự tôn trọng lẫn nhau ranh giới.
Thủ thuật: Sử dụng phương pháp “Ba Box” để phân loại các mối quan hệ:
– Thùng 1: Những điều cần thiết (ví dụ, những đêm đi chơi thường xuyên)
– Thùng 2: Những điều muốn có (ví dụ, thử nghiệm các sở thích mới cùng nhau)
– Thùng 3: Có thể sống mà không có (ví dụ, tranh cãi về các vấn đề nhỏ)
2. Thực hành lắng nghe tích cực
Làm thời gian để thực sự lắng nghe người yêu của mình, không gián đoạn hoặc chuẩn bị trả lời. Điều này giúp ngăn chặn hiểu lầm và đảm bảo rằng cả hai người cảm thấy được nghe và hiểu.
Thủ thuật: Sử dụng kỹ thuật “Nói Lại Trở lại”:
– Nói lại những gì bạn đã nghe được (trong các từ của họ)
– Hỏi câu hỏi để đảm bảo sự hiểu biết
3. Tìm kiếm điểm chung
Các mối quan hệ trở nên thú vị hơn khi bạn chia sẻ những sở thích, thú vui hoặc đam mê chung. Hãy cố gắng tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui và gần gũi cho cả hai.
Thủ thuật: Lên lịch “Thời gian Thú Vị” cùng nhau mỗi tuần (ví dụ, chơi một môn thể thao, thử nghiệm một công thức mới)
– Đổi luân lên kế hoạch và ưu tiên các sở thích của nhau
4. Tăng cường sự gần gũi tình cảm
Sự gần gũi tinh thần rất quan trọng như sự gần gũi thân thể trong mối quan hệ. Hãy dành thời gian cho những cuộc trò chuyện sâu sắc, chia sẻ cảm xúc và thể hiện sự đồng cảm với nhau.
Thủ thuật: Lên lịch “Đêm Cơm Mâm” mỗi tuần (ví dụ, bữa tối thường xuyên hoặc kỳ nghỉ cuối tuần)
– Sử dụng khung khổ “Ngôn ngữ Yêu” để hiểu và nói chuyện ngôn ngữ yêu thương của nhau
5. Prioritise tự chăm sóc
Tăng cường sự độc lập bằng cách ưu tiên chăm sóc bản thân, tập luyện và tăng trưởng cá nhân. Một mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên hai cá nhân toàn diện hỗ trợ và thúc đẩy lẫn nhau.
Thủ thuật: Đặt thời gian cho các hoạt động đơn độc (ví dụ, thiền, sở thích hoặc học một kỹ năng mới)
– Đảm bảo “Lời Giải Cầu” để tái tạo và tập trung lại